Academias Populares: Uma Boa Opção Para A Prática De Atividades Físicas
As academias populares estão na moda e cada vez mais um número maior de pessoas vêm aderindo a essa ideia.
O poder público disponibiliza os aparelhos em parques e áreas de lazer para a prática de exercícios físicos ao ar livre.
Vários profissionais da área da saúde sempre recomendam que se deve deixar o sedentarismo de lado e movimentar, mexer o corpo.
Então as academias populares são uma boa opção para essa prática e também para a promoção da saúde.
Elas foram projetadas inicialmente para atender às pessoas idosas mas esta boa ideia agradou e hoje os aparelhos das academias populares estão à disposição de qualquer pessoa que queira se exercitar.
Sem muito luxo ou conforto, a ideia básica é incentivar às pessoas a se exercitarem e dar adeus ao sedentarismo.
Para quem se preocupa com sua saúde sabe que a receita para uma vida mais saudável passa necessariamente por uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas.
E para que esse hábito aconteça e se fortaleça é necessário muita disciplina e motivação.
As pessoas que aceitam esse desafio de mudar os velhos hábitos acabam descobrindo o verdadeiro significado da expressão “qualidade de vida”.
Seguir uma dieta balanceada e praticar atividades físicas combina com um estilo de vida saudável e é também a chave para manutenção de uma boa saúde.
Para quem nunca frequentou uma academia e está começando a praticar esses exercícios físicos ao ar livre sabe que o compromisso fundamental é com a saúde.
Nesse processo passa a descobrir o que é trabalhar com o próprio corpo vários movimentos diferentes.
Dicas Para Fazer Os Exercícios Nas Academias Populares Com Segurança
No início é preciso ter orientação de um profissional para poder praticar os exercícios de forma correta e obter os melhores resultados.
As pessoas de qualquer idade podem utilizar os aparelhos para a prática dos exercícios, entretanto devem observar alguns cuidados:
- Os exercícios são feitos ao ar livre, portanto, é recomendado o uso do protetor solar, bonés ou chapéus;
- Os horários mais indicados para os exercícios são pela manhã ou no final da tarde, para evitar o sol muito forte;
- Fazer uma boa hidratação;
- Fazer alongamentos de baixa intensidade, como parte de um aquecimento, antes dos exercícios e depois um relaxamento para finalizar;
- Seguir as orientações das placas informativas de cada aparelho bem como do profissional da educação física;
- Usar vestimentas adequadas.
Todo mundo já conhece os vários benefícios da prática das atividades físicas para saúde. E o legal das Academias Populares é o fato de serem totalmente gratuitas e acessíveis a qualquer pessoa.
Agora não dá para alegar falta de condições financeiras para frequentar uma academia e praticar atividades físicas.
Deixe o sedentarismo de lado e venha movimentar-se com mais essa opção que também é uma forma de lazer e diversão.
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