Academias Populares: Uma Boa Opção Para A Prática De Atividades Físicas

As academias populares estão na moda e cada vez mais um número maior de pessoas vêm aderindo a essa ideia.

O poder público disponibiliza os aparelhos em parques e áreas de lazer para a prática de exercícios físicos ao ar livre.

Vários profissionais da área da saúde sempre recomendam que se deve deixar o sedentarismo de lado e movimentar, mexer o corpo.

Então as academias populares são uma boa opção para essa prática e também para a promoção da saúde.

Elas foram projetadas inicialmente para atender às pessoas idosas mas esta boa ideia agradou e hoje os aparelhos das academias populares estão à disposição de qualquer pessoa que queira se exercitar.

Sem muito luxo ou conforto, a ideia básica é incentivar às pessoas a se exercitarem e dar adeus ao sedentarismo.

Para quem se preocupa com sua saúde sabe que a receita para uma vida mais saudável passa necessariamente por uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas.

E para que esse hábito aconteça e se fortaleça é necessário muita disciplina e motivação.

Aparelhos das Academias Populares

As pessoas que aceitam esse desafio de mudar os velhos hábitos acabam descobrindo o verdadeiro significado da expressão “qualidade de vida”.

Seguir uma dieta balanceada e praticar atividades físicas combina com um estilo de vida saudável e é também a chave para manutenção de uma boa saúde.

Para quem nunca frequentou uma academia e está começando a praticar esses exercícios físicos ao ar livre sabe que o compromisso fundamental é com a saúde.

Nesse processo passa a descobrir o que é trabalhar com o próprio corpo vários movimentos diferentes.

Dicas Para Fazer Os Exercícios Nas Academias Populares Com Segurança

 

Academias Populares - Placa informativa

 

No início é preciso ter orientação de um profissional para poder praticar os exercícios de forma correta e obter os melhores resultados.

As pessoas de qualquer idade podem utilizar os aparelhos para a prática dos exercícios, entretanto devem observar alguns cuidados:

  • Os exercícios são feitos ao ar livre, portanto, é recomendado o uso do protetor solar, bonés ou chapéus;
  • Os horários mais indicados para os exercícios são pela manhã ou no final da tarde, para evitar o sol muito forte;
  • Fazer uma boa hidratação;
  • Fazer alongamentos de baixa intensidade, como parte de um aquecimento, antes dos exercícios e depois um relaxamento para finalizar;
  • Seguir as orientações das placas informativas de cada aparelho bem como do profissional da educação física;
  • Usar vestimentas adequadas.

Todo mundo já conhece os vários benefícios da prática das atividades físicas para saúde. E o legal das Academias Populares é o fato de serem totalmente gratuitas e acessíveis a qualquer pessoa.

Agora não dá para alegar falta de condições financeiras para frequentar uma academia e praticar atividades físicas.

Deixe o sedentarismo de lado e venha movimentar-se com mais essa opção  que também é uma forma de lazer e diversão.

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