Como Acabar Com A Dor Nas Costas
Você sabe como acabar com a dor nas costas?
Saiba que esse problema está entre as queixas mais comuns de várias pessoas.
Levantar pela manhã e já sentir uma incômoda dor nas costas.
É uma sensação muito desagradável.
E se essa dor for sua parceira constante, acompanhando a sua rotina?
Então não dá mesmo!
É preciso se livrar dela o quanto antes e voltar a ter uma qualidade de vida que inclua um bem-estar constante.
Entendendo A Sua Coluna
Ela possui 33 vértebras, localizadas desde a região do pescoço, passando pelo tórax, cintura, quadril e chegando aos glúteos.
Em cada ossinho há um pequenino disco que funciona como amortecedor.
Também há os ligamentos que são responsáveis por unir cada vértebra, daí o nome coluna vertebral.
É esse valioso sistema que dá toda a sustentação ao nosso corpo, se responsabilizando por todos os movimentos voluntários.
Por Que Tenho Dores Nas Costas?
Todas as partes desse complexo mecânico que é a coluna é uma unidade. Então, um peso a mais, uma má postura por muito tempo, uma noite mal dormida causa fisgada, queimação ou mesmo uma dor propriamente dita. É a dor do “mau jeito” tão comum em muitas pessoas.
Automedicação Não É Aconselhável
Principalmente se esta dor for persistente, não é aconselhável ficar tomando remédio por conta própria, pois se o seu problema for algo mais grave isso poderá te prejudicar com o uso de medicamentos errados.
Mas sabemos que quando a dor não é constante, um relaxante muscular ajuda.
Se, no entanto, a dor nas costas tem sido mais presente do que você gostaria, neste post vamos te dar algumas dicas de como aliviá-la ou mesmo curá-la de vez.
Então Como Acabar Com A Dor Nas Costas?
Procure Logo por ajuda se a dor começar a ser mais constante. Muitos não sabem nem ao certo quando esta dor começou.
Vão deixando passar o tempo, porque se acostumaram a levantar de manhã com ela, tomam remédio e seguem o dia.
Busque orientação sobre métodos posturais, tente alongamentos com ajuda de um profissional, e se esse problema já está afetando a sua capacidade de trabalho, então busque alternativas o mais rápido possível.
Praticar Esporte Ajuda
Talvez o problema seja “corpo enferrujado” pelo sedentarismo e muito tempo numa mesma posição.
Para esses casos, buscar a prática de exercícios e de um esporte poderá dar conta do recado.
Só não pode exagerar e fazer de qualquer forma. Alongamentos mal feitos e excesso de exercício causam desgastes sérios na coluna vertebral.
Terapias Levam Tempo
Não desanime quando começar a fazer tratamento terapêutico e os resultados demorarem a aparecer.
O certo é procurar o ortopedista logo no início, nem que seja para que ele faça uma avaliação da sua rotina e identifique as causas dessa dor.
Todos Sentem Dores Nas Costas
E a maioria delas não é algo mais grave. Talvez sejam simples hábitos prejudiciais de postura, que se forem corrigidas poderão desaparecer.
Agora que você já sabe como acabar com a dor nas costas seguindo essas dicas, vale lembrar ainda que a boa saúde vertebral depende da nossa boa qualidade de vida.
Quando perdemos um pouco dessa saúde percebemos o quanto ela é importante. Vale a pena prezar por ela.
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