Emagrecer Com Saúde Estabeleça Como Meta Para O Ano Novo

As festas de final de ano correspondem a um período muito prazeroso para todos, e é perfeitamente normal nesta época cometer pequenos excessos. Mas agora que já acabou as festividades e você percebeu que exagerou na comilança.

Subiu na balança e tomou aquele susto. O que fazer agora para emagrecer com saúde? Os abusos dessas comemorações do final de ano sempre trazem como consequência aqueles quilinhos extras indesejáveis.

Tem muita gente neste momento que está reclamando da barriguinha saliente, da celulite à vista, dos pneuzinhos adquiridos. É o desejo de emagrecer com saúde  que aflora novamente. Afinal é ano novo, é o começo de um novo ciclo. Aí vem a mesma promessa de que esse ano vai conseguir, ou pelo menos tentar. É um  pensamento corrente compartilhado por várias pessoas.

É verdade também que o desafio de acabar com o peso na balança e também na consciência nem sempre é fácil. Mas se você traçou metas para ano novo e emagrecer com saúde é uma delas então é hora de começar a trabalhar duro para que isso aconteça de fato.

E o primeiro passo é fazer um planejamento. Preste muita atenção e tome cuidado com as receitas da moda, pois é  justamente nesta época que surgem as chamadas dietas milagrosas que prometem fazer você emagrecer de forma rápida. Podem até resolver o problema momentâneo, porém, a longo prazo os resultados podem ser perigosos. Afinal são dietas radicais que podem colocar em risco a sua saúde, devido às fortes restrições alimentares.

Em primeiro lugar será preciso fazer uma desintoxicação do organismo, cuidado necessário, que irá ajudar na eliminação das toxinas que são prejudiciais à saúde É bom seguir algumas recomendações que vão lhe ajudar na recuperação do seu organismo e do seu bem estar.

Dicas Para Emagrecer Com Saúde E Recuperar O Bem Estar

correr para emagrecer com saúde

A dica é procurar profissionais da área de saúde para fazer uma avaliação do seu quadro geral. Um nutricionista ou um nutrólogo poderá ajudar na elaboração de um cardápio legal e balanceado.  A outra dica é movimente-se, mexa-se,   comece a emagrecer com saúde driblando a preguiça. Já está na hora de iniciar a prática de uma  atividade física. A sua saúde agradecerá todo o seu esforço mantendo um corpo bonito, forte e saudável.

Estamos numa época de muito calor então a hidratação do organismo é outro fator fundamental neste processo. A dica aqui e a ingestão de bastante água, água de coco que além de hidratar ajuda a eliminar as toxinas, através da diurese, mantendo a pele com um aspecto legal.

Outra dica é consumo de frutas vermelhas que são de baixa caloria, mas ricas em flavanóides, antioxidantes, ótimas para desintoxicar. Sirva na forma de sucos, sendo uma boa opção para os dias de calor.

Consuma também maçã que é um poderoso anti-inflamatório natural, couve rica em clorofila que ajuda a limpar fígado, chá verde que  são diuréticos e termogênicos e as oleaginosas como castanhas, amêndoas, nozes e avelãs que também são anti-inflamatórios e antioxidantes naturais. É uma última dica importante mantenha sempre uma atitude mental positiva durante todo esse processo.

Alimentar Se Bem E Emagrecer Com Saúde

suco de frutas

Para conquistar uma alimentação mais saudável e balanceada é preciso abrir mão do exagero, é não abandonar completamente ingredientes que são essenciais para seu prazer no que diz respeito à alimentação. A busca pelo emagrecimento aliado à reeducação alimentar e melhoria da saúde em geral é comum para várias pessoas que entendem que a matemática é simples: gastar mais calorias do que se consome. Esse é o método para emagrecer com saúde mais eficaz de todos.

Apesar de as dietas terem espaço em várias capas de revista, nada tão eficiente e saudável quanto fazer exercícios físicos e, ao mesmo tempo, praticar uma alimentação rica em saladas, verduras, carnes, carboidratos, tudo no mais perfeito equilíbrio. Então boa sorte nas suas metas para este ano novo.

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