A Prova Fundamental: Esporte E Vida Saudável Tem Tudo A Ver
A prática do esporte contribui significativamente para uma vida mais saudável. Isso é uma realidade.
Deixar de lado o sedentarismo, pois ele, não faz nenhum bem para a saúde é outra realidade e também uma necessidade.
Mas como escolher entre várias modalidades esportivas, aquela mais adequada e que corresponda aos seus anseios?
A dica é analisar e descobrir qual é o seu objetivo principal com relação à atividade esportiva, ou seja, você quer ganhar massa muscular, perder peso, ganhar condicionamento físico, praticar o esporte de forma competitiva, ou simplesmente ganhar mais saúde e qualidade de vida.
Analise o seu perfil e procure uma atividade esportiva mais compatível com suas necessidades e habilidades.
É sempre bom ter em mente que sentir prazer na atividade esportiva é o ideal para que ela promova todos os benefícios para uma vida melhor.
Escolhida a modalidade esportiva o passo seguinte é fazer uma avaliação médica da sua saúde em geral.
Essa atitude é fundamental para você poder usufruir de todos os benefícios de forma totalmente segura.
Fazendo a escolha certa para o seu perfil a prática esportiva resultará numa melhor qualidade de vida mantendo o corpo em forma e a mente sempre alerta.
Esporte E A Saúde Preventiva
Ter um estilo de vida mais saudável também corresponde a uma atitude de saúde preventiva, ou seja, inclui na sua rotina uma boa nutrição, o controle do peso, a prática regular de exercícios físicos.
Essas ações em conjunto colaboram na prevenção de vários tipos de doenças.
Esse estilo de vida mais saudável deve ser iniciado o mais cedo possível. Ainda jovem e com o corpo em formação, essa mudança de hábito deve ser bem estimulada e trabalhada.
Na maioria das vezes é na escola que se tem o primeiro contato com o esporte orientado.
Nesta fase a atividade física, através de um esporte, tem um papel mais educacional e não de rendimento.
Mais esse papel vai muito mais além do que uma simples matéria escolar. Atua na formação de valores como a disciplina, a socialização, o respeito, o trabalho em equipe, ensina ganhar e também perder, afinal isso faz parte do jogo.
Outro fator importante do esporte e que ele também promove uma consciência de cidadania.
Quando o esporte educacional cumpre o seu papel, esses valores adquiridos acompanham a pessoa para a vida toda.
Seja no futebol, vôlei, basquete, tênis, futsal, judô, handball, natação entre outros os talentos sempre aparecem.
Benefícios Do Esporte Para Uma Vida Saudável
O esporte em geral quando praticado em caráter não competitivo, oferece ainda mais benefícios para o corpo e para a mente.
Entre os vários benefícios destaca-se: redução do estresse, da ansiedade, melhora a qualidade do sono, promove o convívio social, aumenta a autoestima, melhora a memória, o humor, dá mais energia e disposição, condicionamento físico, fortalece a musculatura.
A prova fundamental de que o esporte e vida saudável se complementam é que a prática regular de qualquer modalidade esportiva, competitiva ou não, contribui para a formação da consciência de que a saúde é o nosso bem mais precioso.
Portanto, seja saudável, alimente-se bem e pratique um esporte de sua preferência e tenha mais saúde e qualidade de vida.
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