A Prova Fundamental: Esporte E Vida Saudável Tem Tudo Haver

A prática do esporte contribui significativamente para uma vida mais saudável. Isso é uma realidade.

Deixar de lado o sedentarismo, pois ele, não faz nenhum bem para a saúde é outra realidade e também uma necessidade.

Mas como escolher entre várias modalidades esportivas, aquela mais adequada e que corresponda aos seus anseios?

A dica é analisar e descobrir qual é o seu objetivo principal com relação à atividade esportiva, ou seja, você quer ganhar massa muscular, perder peso, ganhar condicionamento físico, praticar o esporte de forma competitiva, ou simplesmente ganhar mais saúde e qualidade de vida.

Analise o seu perfil e procure uma atividade esportiva mais compatível com suas necessidades e habilidades.

É sempre bom ter em mente que sentir prazer na atividade esportiva é o ideal para que ela promova todos os benefícios para uma vida melhor.

Escolhida a modalidade esportiva o passo seguinte é fazer uma avaliação médica da sua saúde em geral.

Essa atitude é fundamental para você poder usufruir de todos os benefícios de forma totalmente segura.

Fazendo a escolha certa para o seu perfil a prática esportiva resultará numa melhor qualidade de vida mantendo o corpo em forma e a mente sempre alerta.

Esporte E A Saúde Preventiva

Ter um estilo de vida mais saudável também corresponde a uma atitude de saúde preventiva, ou seja, inclui na sua rotina uma boa nutrição, o controle do peso, a prática regular de exercícios físicos.

Essas ações em conjunto colaboram na prevenção de vários tipos de doenças.

Esse estilo de vida mais saudável deve ser iniciado o mais cedo possível. Ainda jovem e com o corpo em formação, essa mudança de hábito deve ser bem estimulada e trabalhada.

Na maioria das vezes é na escola que se tem o primeiro contato com o esporte orientado.

crianças jogando futebol esporte nacional

Nesta fase a atividade física, através de um esporte, tem um papel mais educacional e não de rendimento.

Mais esse papel vai muito mais além do que uma simples matéria escolar. Atua na formação de valores como a disciplina, a socialização, o respeito, o trabalho em equipe, ensina ganhar e também perder, afinal isso faz parte do jogo.

Outro fator importante do esporte e que ele também promove uma consciência de cidadania.

Quando o esporte educacional cumpre o seu papel, esses valores adquiridos acompanham a pessoa para a vida toda.

Seja no futebol, vôlei, basquete, tênis, futsal, judô, handball, natação entre outros os talentos sempre aparecem.

Benefícios Do Esporte Para Uma Vida Saudável

jovem praticando o esporte andando de skate

O esporte em geral quando praticado em caráter não competitivo, oferece ainda mais benefícios para o corpo e para a mente.

Entre os vários benefícios destaca-se: redução do estresse, da ansiedade, melhora a qualidade do sono, promove o convívio social, aumenta a autoestima, melhora a memória, o humor, dá mais energia e disposição, condicionamento físico, fortalece a musculatura.

A prova fundamental de que o esporte e vida saudável se complementam é que a prática regular de qualquer modalidade esportiva, competitiva ou não, contribui para a formação da consciência de que a saúde é o nosso bem mais precioso.

Portanto, seja saudável, alimente-se bem e pratique um esporte de sua preferência e tenha mais saúde e qualidade de vida.

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2 Comentários

  1. Ótimo post, as pessoas devem se preocupar mais com o estilo de vida que estão levando, principalmente no Brasil.
    “Esporte trás vida longa e saudável.”

    • Olá Eduardo,

      Você tem razão! A prática de uma atividade esportiva é essencial para conquista de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, pois estimula também outros hábitos saudáveis. Muito obrigado pela visita e também pelo comentário.

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