Se você acompanhou nossos artigos anteriores, já descobriu como cuidar melhor do metabolismo, aprendeu a montar um café da manhã mais equilibrado e conheceu um treino HIIT de 15 minutos para incluir mais movimento na rotina.
Agora chegou a hora de entender uma das peças mais importantes quando o assunto é emagrecimento: o déficit calórico.
Você já descobriu como identificar sinais que podem estar relacionados a um metabolismo mais lento e também aprendeu como montar um café da manhã nutritivo para começar o dia com mais energia. Agora, chegou a hora de colocar o corpo em movimento.
Se a falta de tempo é uma das principais desculpas para...
Se você leu nosso último post sobre os sinais associados ao metabolismo lento, já sabe que a falta de energia pode ter várias causas, e que alimentação, sono e atividade física fazem parte dessa equação.
Uma forma simples de começar a melhorar a qualidade da alimentação é prestar atenção à primeira refeição...
Você acorda, toma um café, começa o dia, mas parece que a bateria do seu corpo nunca sai dos 20%? Se você vive com aquela sensação de cansaço constante, saiba que o problema pode não ser apenas uma noite mal dormida.
O cansaço pode estar relacionado a diversos fatores, incluindo qualidade do sono, alimentação, sedentarismo, estresse,...
Cuidar do corpo e da mente deixou de ser uma tarefa restrita aos momentos dentro do consultório médico.
A tecnologia vestível evoluiu de forma impressionante, e hoje os relógios inteligentes funcionam como verdadeiros guardiões do nosso bem-estar diretamente no pulso.
Cuidar da saúde e do bem-estar parece um desafio quando a rotina é corrida. Trabalho, estudos, compromissos familiares e responsabilidades diárias fazem com que muitas pessoas deixem os próprios cuidados para depois.
A boa notícia é que você não precisa de horas livres para viver melhor.
Quer saber quais são os melhores exercícios físicos para acabar com o intestino preso?
Quando pensamos em praticar exercícios físicos, os primeiros benefícios que vêm à mente são a queima de gordura, o ganho de massa muscular e a melhora do fôlego.
