Para viver uma vida longa e produtiva é essencial manter em dias todos os cuidados com a saúde. Alimentar-se adequadamente, fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente para ter um repouso recuperador. Comer melhor, movimentar o corpo, dormir bem, repor as energias do dia com uma boa noite de sono é mais...

Você já pensou em pular de paraquedas? Ou em qual deve ser a real sensação de se jogar nos ares e sentir toda a adrenalina do mundo? O paraquedismo é um esporte fascinante, que provoca muita curiosidade. Mas a experiência prática muda vidas e...

Você sabia que dez a cada dez médicos recomendam hábitos alimentares saudáveis? Isso porque a alimentação é a principal responsável pelo bom funcionamento do nosso organismo. Podendo, inclusive, ser considerada como a melhor forma de...

Quando se fala em academia ao ar livre, é quase imediato lembrar de parques e praças. São lugares naturalmente verdes e espaçosos, onde há plantas, flores e árvores. Não há dúvidas de que esses são ótimos espaços para sua instalação, mas eles não são os únicos. Esse é um assunto importante, já que a...

Você pratica exercícios físicos na jornada de trabalho? O sedentarismo aliado ao estresse, proveniente de um mundo corporativo cada vez mais competitivo, e a hábitos alimentares ruins são condições prejudiciais que põem em risco a saúde do trabalhador. Priorizar pela saúde e bem-estar, dentro e fora do espaço corporativo, são fatores que devem ser desenvolvidos,...

Você já ouviu falar sobre hábitos para emagrecer? Atualmente têm surgido inúmeras estratégias de emagrecimento, que incluem as dietas da moda e programas de exercícios. Basicamente, para emagrecer você precisa ter um balanço energético negativo. Ou seja, precisa fazer com que seu corpo gaste mais calorias do que ingere.

Comer bem, o que significa realmente? Alimentar-se pouco ou consumir alimentos pouco calóricos? Seguramente não é comer menos, mas sim nutrir-se melhor. O alimento é um dos fatores mais importantes para uma vida mais saudável. A nossa saúde física e mental está completamente associada à nossa alimentação.