Como encontrar um jeito saudável para viver bem e feliz? Esse também é o seu desejo? Então continue lendo o artigo. Mostraremos a você algumas dicas que irão ajudá-lo a melhorar seus hábitos e conquistar uma boa saúde com qualidade de vida.

Você já conhece o crossfit? É um programa de treinamento de força e aumento do condicionamento físico, criado por Greg Glassman, um treinador da Califórnia, nos Estados Unidos, no início dos anos 2000. É um treino bastante forte que promete deixar o corpo em forma e bem definido em pouco tempo....

Alimentação para quem treina pela manhã, a tarde ou a noite tem que ser bem planejada para estar de acordo com o período destinado para os exercícios físicos. Você já sabe que tem que se alimentar corretamente...

Perder barriga é uma necessidade real, não se trata simplesmente de uma questão de estética. É uma medida necessária para se manter uma boa saúde e melhor qualidade de vida. Qualquer acúmulo de gordura na região abdominal já é um sinal de alerta e deve ser observada...

HIIT é uma sigla do inglês hight intensity interval training, em português: treinamento intervalado de alta intensidade. Ainda não muito conhecido ou explanado no Brasil. Esta modalidade de treinamento oferece um treino intenso e completo. Apresenta ótimos resultados mesmo com poucos minutos ao dia.

O alongamento muscular é um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Quando você alonga força o músculo a esticar suas fibras e se adaptar a essa condição.

Você sabe o que é sedentarismo? Ele pode ser definido como a falta ou a insuficiência de atividades físicas capaz de afetar a saúde das pessoas. Considerado uma doença é conhecido atualmente como um grande mal do século.