7 Alimentos Que Sabotam A Dieta Sem Você Perceber
Não é segredo para ninguém que a nossa dieta pode ser levada à falência se alguns alimentos estiverem no cardápio.
Esses alimentos, algumas vezes considerados saudáveis, podem destruir todo um trabalho de disciplina de um período longo.
É importante ter muita atenção com o que se consome, claro.
É imprescindível cuidar e controlar muito bem as quantidades de calorias consumidas, bem como, também da qualidade dos produtos ingeridos.
As vitaminas, os compostos, tudo deve ser estudado para que o processo de dieta seja cumprido com eficiência.
Para que uma dieta seja bem-sucedida, é necessário a mudança de hábitos alimentares. Os alimentos consumidos contam muito, mas um cardápio balanceado também.
O corte de gorduras e açúcares também é preciso. Porém, os alimentos aparentemente saudáveis podem acabar com a dieta. Alguns deles são listados a seguir.
Top 7 Alimentos Que Sabotam A Dieta Sem Você Perceber
Granola
O mix aparenta ser uma opção saudável para sua alimentação. Sendo composto por cereais, frutas secas e castanhas, também leva fibras e vitaminas que dão a sensação de saciedade e energia.
Mesmo tendo seus benefícios, o alimento contém muito açúcar, o que acaba estragando qualquer dieta.
Para quem não abre mão do alimento, a dica é consumir, no máximo, 25g pela manhã. Assim, você tem o dia todo para eliminar do seu corpo essas calorias que foram consumidas.
Água De Sabor
Hidratar o corpo é imprescindível para a qualidade do organismo. Beber água é a melhor maneira para se fazer isso. Porém, para variar o cardápio, muitas pessoas acabam optando pelas águas de sabor.
Nas versões de limão, morango, maçã-verde e outros, a bebida contém aditivos, adoçantes e, muitas vezes, açúcar.
Convenhamos que não seja uma opção muito viável incorporá-la na dieta. Inclusive, se for muito consumida, pode acabar com o todo o esforço para a perda de peso.
Esse líquido pode ser consumido, no máximo, dois copos por dia.
Saladas
Sempre associada a uma opção leve para o cardápio, a salada em si não é um grande perigo. Porém, com ela sempre vem um condimento especial, um molho elaborado, azeite, azeitonas, queijos, itens que carregam muitas calorias.
Comer pratos de saladas que sejam acompanhados por elementos naturais e leves é essencial.
Claro que os pratos devem ter também algum tipo de proteína mais leve para sustentar sua energia durante o dia.
Açaí
O açaí é uma fruta que tem atraído olhares e consumidores de todos os gostos. Porém é conhecida como um produto, que além de ser rico em nutrientes, muito calórico.
Seu consumo também está ligado a elementos como granola, outro perigo para a dieta, leite condensado e mel.
Comida Japonesa
A especialidade é uma sensação. Quem não gosta de comida japonesa acaba se sentindo um alien no grupo dos amigos. Mas para os que amam, uma notícia não tão agradável.
Mesmo sendo feito de produtos naturais, as bases dos pratos levam muito arroz e cream cheese, ou seja, muitas calorias envolvidas.
Refrigerantes Light ou Zero
Por mais que essas bebidas light ou zero não levem muitas calorias, a quantidade de adoçante presente assusta.
Como a maior ingestão de adoçantes leva à necessidade de consumir mais doces, isso pode interferir na dieta.
Barrinhas De Cereais
A solução para tapear a fome em momentos corridos pode ser um adversário na hora de se fazer uma dieta.
Isso porque mesmo sendo ótimos para lanches intermediários, contém muitas calorias.
Seu consumo deve ser controlado, principalmente, o que levam coberturas de chocolate.
É comum altos e baixos quando o assunto é dieta, mas o legal é você perceber quando está se alimentando de forma errada, ou comendo a mais do que deveria.
Portanto, evite o consumo desses 7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber.
Decida mudar logo de vida aprenda a reeducação alimentar e coloque de vez as atividades físicas na sua rotina diária. Uma alimentação adequada fará a diferença no seu projeto.
Acredite é possível alcançar a meta desejada com boa saúde e qualidade de vida. Assista agora ao vídeo com mais dicas sobre os alimentos que prejudicam a sua dieta para o emagrecimento
Gostou desse artigo então curta e compartilhe! Deixe o seu comentário logo abaixo.
2 Comentários