A Deficiência De Vitamina D Influencia A Fertilidade?
Será que a deficiência de vitamina D pode realmente influenciar a fertilidade de homens e mulheres?
O calcitriol, popularmente conhecido como vitamina D, é um hormônio esteroide solúvel em gordura.
Portanto, a vitamina D é de fundamental importância para o equilíbrio de mais de três mil genes humanos, vale lembrar que o corpo humano possui mais de vinte mil genes.
Além disso, a vitamina D tem mais de 80 funções no organismo.
A vitamina D não influencia apenas no sistema imunológico, mas também é responsável pela absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo os ossos e músculos.
Ao manter o funcionamento do cérebro, a vitamina D é essencial para a boa saúde do corpo, e sua ausência pode causar problemas como osteoporose e afetar a fertilidade.
Como A Vitamina D Afeta A Fertilidade?
Até o momento, não há estudos suficientes que comprovem que a vitamina D garante, por si, total sucesso na gestação.
Portanto, estar bem suprido de vitamina D não significa que você estará em dia com sua fertilidade, porque somente esse fator não basta.
No entanto, a ausência de vitamina D pode causar muitos danos à saúde, principalmente hormonal, atingindo assim a fertilidade.
Nos homens, além de melhorar a qualidade dos espermatozoides, a vitamina D regula o nível de testosterona, auxiliando diretamente na fertilidade.
Já nas mulheres, a influência da vitamina D no sistema imunológico pode ajudar o corpo a não rejeitar a implantação do embrião, seja por gestação natural, seja por tratamento de fertilização in vitro.
A deficiência de vitamina D, por sua vez, pode acarretar nas seguintes alterações que comprometem a fertilidade:
- Aumentar a incidência de diabetes gestacional;
- Parto prematuro;
- Pré-eclâmpsia.
Portanto, estar em dia com a vitamina D é um passo importante para estar em dia com a saúde e, consequentemente, com a fertilidade.
Como O Corpo Produz Vitamina D?
O sol é fonte de calor e energia, essenciais para a manutenção da vida. Quando a pele humana é exposta à luz solar, o colesterol é convertido em Vitamina D.
Algumas dicas essenciais para auxiliar o corpo a produzir esta importante vitamina e, entre outros benefícios, manter preservar sua fertilidade são:
Se Exponha Ao Sol
Deixar a pele tomar um pouco de sol por alguns minutos diários é essencial para que o corpo produza vitamina D.
De Olho Na Proteção
É importante que, ao seu expor ao sol, os braços e pernas estejam descobertos. Fique atento à proteção solar e não exagere, evitando principalmente se expor nos horários de maior radiação solar.
Alimentos
Alimentos de origem animal, como ovos, leite, sardinha e bacalhau, são fontes de vitamina D.
Sendo assim, além de observar o horário de exposição ao sol, cuidar do excesso de protetor solar e ter uma dieta rica em vitamina D, é importante se atentar que a obesidade também pode levar à deficiência de Vitamina D no organismo, sendo mais um fator de risco para sua fertilidade.
Nesse sentido, cuide da alimentação e invista na prática regular de exercícios físicos. Caso necessário, consulte-se com um especialista em reprodução humana assistida.
Artigo produzido pela equipe de conteúdo da WSI Digital Marketing.
