Bons Hábitos Saudáveis E Uma Vida Plena
Os bons hábitos saudáveis geram uma melhor qualidade vida e impactam positivamente na nossa saúde e no nosso bem-estar.
Você sabe o que significa hábito? Ao procurarmos pelo significado da palavra hábito teremos a seguinte definição: disposição adquirida pela repetição frequente, algo que vira costume.
Parece familiar não é mesmo? Isso é porque nós desenvolvemos diariamente várias ações que geram essas disposições.
Por exemplo, como o ato de se alimentar, de dormir, de fazer a higiene pessoal, de ler, de trabalhar entre tantas outras coisas.
Ou seja, hábito é a transformação de uma sequência de atos ou ações em uma rotina que acaba se tornando algo automático.
E uma vez constituída essa rotina em cada um de nós, dificilmente ela se perde.
E quanto mais cedo for desenvolvida, mais enraizada estará em nós como parte integrante de nosso cotidiano mantendo-se constante.
Bons Hábitos Saudáveis Transformam A Vida
A particularidade dos nossos hábitos influencia diretamente na qualidade das nossas de vidas.
Você certamente já deve ter ouvido a seguinte expressão “a prevenção é o melhor remédio”.
E realmente o ato de prevenir habitualmente foi, ainda é, e sempre será a melhor maneira de manter a saúde em dia.
Esse é um exemplo de uma disposição que deve ser adquirida e mantida.
E por isso mesmo que é fundamental praticar bons hábitos saudáveis de vida sempre.
Hábitos de controlar o peso, fazer exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação balanceada e equilibrada, uma boa qualidade do sono, são condições que geram mais saúde.
Demora Para Desenvolver Bons Hábitos Saudáveis?
Na verdade o tempo que se leva para formar um novo hábito pode variar amplamente, dependendo do comportamento, da pessoa, das circunstâncias, entre outros fatores.
O leque de variações que podem influenciar nesta formação é muito grande.
Algumas pessoas podem ser mais resistentes aos novos hábitos e alguns hábitos são mais difíceis de adquirir, ou, até mesmo de se abandonar do que outros.
Entretanto, não é impossível! Não acontece da noite para o dia. Com persistência e perseverança o novo hábito se consolida no tempo certo.
Primeiro devemos tentar mudar velhos padrões de comportamentos que estão na nossa cabeça.
É preciso idealizar um novo modelo. A chave principal dessa mudança é criar um novo desejo, uma vontade tão incontrolável que nos conduza aos nossos objetivos.
Bons Hábitos Moldam Novos Comportamentos
É necessário entendermos que os hábitos são poderosos e são eles que criam uma rotina que nos leva adiante.
A qualidade dos nossos dias estará diretamente relacionada ao estilo de vida que cultivamos hoje. Os bons hábitos que praticamos modelam novos comportamentos.
O grande segredo para se cultivar os bons hábitos saudáveis em todas as áreas da vida é o conhecimento.
Principalmente o conhecimento de si mesmo, que geram ações que mantêm o corpo e a mente fortalecidos. Essa é a forma natural duradoura e efetiva de ser mais saudável e feliz.
Que legal que você me acompanhou neste artigo até aqui. Isso é muito bom, e também, significa que você já está praticando um bom hábito que é justamente o da leitura.
Ler é uma ação que ajuda na conscientização, traz conhecimento, alerta para mudanças de comportamentos e também ajuda na promoção da saúde e do bem-estar.
E cada passo dado em direção às oportunidades de um estilo de vida saudável e sustentável, a longo prazo, deve ser comemorado. Para finalizar confira mais dicas neste vídeo.
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