A nutrição esportiva é uma importante aliada dos praticantes de atividades físicas ajudando a melhorar a performance durante os treinamentos e também promovendo uma melhor recuperação após os exercícios.
Isso significa mais saúde e qualidade de vida, favorecendo o alcance dos objetivos propostos mais facilmente.
A laranja é uma das frutas preferidas dos brasileiros e faz parte do seu cardápio o ano inteiro.
De um colorido de encher os olhos e um sabor de dar água na boca, a laranja faz já parte da nossa cultura e também do nosso dia a dia.
Para substituir carnes de maneira adequada e saudável na alimentação é necessário diversificar os nutrientes.
E optar por uma variedade maior de alimentos e que estes sejam da melhor qualidade possível.
É preciso também ficar atento à quantidade de vitamina B12, ferro e cálcio presentes nestes alimentos....
Atualmente muitas pessoas já estão conscientes dos prejuízos causados à saúde pelo consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, com muito sal ou açúcar.
E em nome de um estilo de vida mais saudável, com novos hábitos alimentares, muitos têm eliminado as carnes do cardápio diário sem uma devida orientação.
Os sucos naturais representam mais uma das maneiras saudáveis e saborosas para o consumo de frutas, já que elas devem fazer parte da nossa alimentação diária. Nós vivemos num país de clima tropical, e por isso mesmo, temos uma variedade muito grande de frutas.
Com a volta às aulas, após o período das férias, recomeça toda a rotina de pais, filhos e escolas. E não tem jeito mesmo são horários apertados, mais correria e muito estresse.
E também, é claro, voltam as preocupações dos pais com relação aos lanches escolares.
Nosso corpo perde muita água e sais minerais quando realizamos atividades físicas. A intensidade dos exercícios, assim como, a temperatura ambiente determinam a quantidade de líquidos perdida.
Essa perda ocorre principalmente através da transpiração.
