O alongamento muscular é um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
Quando você alonga força o músculo a esticar suas fibras e se adaptar a essa condição.
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As atividades físicas trazem boa saúde e mais qualidade de vida sempre, até para aquelas pessoas sedentárias que nunca praticaram nada, mas que optaram por recomeçar com um novo estilo de vida.
Na verdade não importa a idade todos podem usufruir dos benefícios à saúde.