Como Está Sua Saúde Mental?
Você já parou para pensar como está a sua saúde mental?
Na correria diária, muitas vezes, não nos damos conta da importância de cuidar dessa parte essencial da saúde.
Afinal, ela representa um estado de equilíbrio que nos atinge internamente, interferindo no modo como nos relacionamos com situações diversas e com as pessoas ao nosso redor.
A saúde mental e bem-estar são fundamentais para nossa capacidade coletiva e individual, como seres humanos, para pensar, nos emocionar, interagir uns com os outros e ganhar e aproveitar a vida.
Por isso, ela impacta diretamente na rotina de todos nós.
Uma boa saúde mental permite que uma pessoa faça uso de suas habilidades de maneira produtiva e também recuperar-se do estresse do dia a dia.
Quando a pessoa aceita de forma natural as dificuldades e exigências diárias, sabendo lidar com as mais diferentes emoções, sejam elas boas ou ruins, costumamos dizer que ela tem uma boa saúde mental.
Saúde Física E Saúde Mental
A Organização Mundial da Saúde define a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade.
Tal definição é importante por apontar que a saúde mental de alguém não é afetada apenas por um transtorno psicológico ou deficiência.
Ela está relacionada ao bem-estar, e por isso é preciso desconstruir a cultura de que só devemos prestar atenção à saúde mental em casos mais graves.
Para se ter uma vida melhor é preciso estar com a saúde em dia. E ao falar de saúde não devemos pensar apenas numa abrangência física.
O organismo humano é um todo composto por aspectos fisiológicos, mentais, emocionais e espirituais.
Portanto, para estar com uma boa saúde é preciso considerar esses quatro aspectos.
Dicas Para Preservar A Saúde Mental
Assim como devemos cuidar da saúde física, também é importante exercitar diariamente o cérebro.
Dar atenção ao equilíbrio emocional entre o patrimônio interno e as exigências ou vivências externas.
Ter uma rotina equilibrada tanto no âmbito familiar quanto no profissional. Isso exige uma saúde mental em bom estado.
Não há saúde sem uma boa saúde mental. É uma característica de quem desfruta de desse estado de bem-estar completo.
Aliás, encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente nem sempre é uma tarefa fácil.
Saber reconhecer os próprios limites também é identificar os momentos nos quais é necessário procurar novas soluções.
Enfim, nesta questão quero compartilhar, algumas atitudes simples, que podem ajudar a preservar não só a saúde física, como também o equilíbrio emocional.
Alguns comportamentos rotineiros podem garantir o conforto mental e elevar a qualidade de vida.
Inegavelmente, praticar atividades físicas regulares, ter cuidados com a alimentação, priorizar o sono e reservar um espaço na rotina para atividades de lazer fazem a diferença positivamente.
Sobretudo ajudam a relaxar e a ocupar a mente com coisas que trazem satisfação.
Portanto, são hábitos simples que podem proporcional uma rotina pessoal e profissional, com vários benefícios.
Além, é claro, de uma maior disposição para realização de outras atividades, melhorando inclusive a autoconfiança.
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