Como Fazer Para Ganhar Peso E Massa Muscular Rápido

Você deseja ganhar peso e massa muscular rápido? Então continue lendo o artigo e confira as nossas dicas. E veja como é possível conquistar o peso certo com uma boa forma física.

Uma coisa é gordura corporal e outra é massa muscular. Poucos sabem a diferença entre elas.

É bom, no entanto, deixar claro que as duas coisas são importantes para a saúde, bastando que ambas estejam nas quantidades adequadas para que o corpo tenha o equilíbrio desejado.

Ter gordura demais causa muitas inconveniências na saúde, como também na boa forma física. Ter gordura de menos causa incômodos biológicos e também estéticos.

Estar muito magro não é o desejo de alguns que almejam ganhar mais definição corporal.

Muitos são os objetivos que cada pessoa tem ao desejar obter mais músculos. Ou porque se acha pequeno demais, no caso de homens, ou querem definir mais algumas curvas, no caso das mulheres.

Para as duas situações, apresentamos a seguir algumas dicas importantes para que você consiga ganhar peso e massa muscular rapidamente e com saúde. 

5 Dicas Para Você Ganhar Peso E Massa Muscular

 

1) Tenha Consciência Do Quanto De Peso Você Precisa E Não Do Que Deseja

Como ganhar peso e massa muscular

Simplesmente ir ganhando qualquer peso não é recomendável. Você precisa saber o quanto de peso poderá te dar uma boa saúde física. 

Olhar as revistas, ver homens e mulheres “bombados” e desejar exatamente isso para você não parece uma atitude equilibrada.

Cada corpo possui uma estrutura própria que precisa ser respeitada, para que não ocorra abusos que poderão prejudicá-lo posteriormente.

2) O Jeito Saudável De Ganhar Peso E Massa Muscular É Ir Às Fontes Certas

treinos de musculação

Nem todo treino que funciona  para o seu amigo, ou para aquele grandão da academia funcionará para você. Use de sabedoria e você vai  alcançar seus objetivos mais rapidamente.

A utilização de anabolizantes é um método eficaz, mas extremamente danoso à saúde. Se você treinar com persistência e comprometimento o resultado chegará.

3) Sem Anabolizantes e Sem Tantos Suplementos

suplementos para ganhar peso e massa muscular

A indústria dos suplementos quer te fazer pensar que você não alcançará seus objetivos mais rapidamente se não utilizar seus produtos.

Mas muitos têm buscado um velho jeito de aumentar músculos com alimentos apropriados, tudo natural. Isso vai possibilitar que os resultados sejam mais garantidos e seguros.

4) O Exercício Correto É Essencial

exercícios para ganhar peso e massa muscular

Não adianta entrar na academia, se esforçar todos os dias, mas fazer isso por conta própria. Há muita chance de estar fazendo os exercícios de forma errada.

Por isso além dos riscos de lesões os resultados podem demorar para acontecer. Para fazer correto, você precisará de um profissional que te avalie e te dê uma orientação de quais atividades é necessário fazer.

Volume e frequência tem que andar juntos, aliada a uma alimentação saudável. Logo os resultados vão bater em sua porta.

5) Exercite-se E Dê Tempo Para Se Recuperar

Treino e descanso para ganhar peso e massa muscular

A parte mais importante dos exercícios de musculação está em entender que malhar por muitas horas e todos os dias da semana pode não oferecer o prazo necessário para a recuperação adequada dos músculos.

Tenha a orientação constante de um profissional responsável, que te levará a um treinamento mais tranquilo e sem pressão, dando o tempo certo para os músculos.

Seguindo essas dicas será possível você ganhar peso e massa muscular de forma mais rápida, segura e principalmente com saúde.

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4 Comentários

  1. Geane

    Olá gostei muito das dicas, foi muito proveitosa e tirei as dúvidas, e vou praticá-las………

    • Olá Geane,

      Que bom que você gostou do artigo e que o conteúdo te ajudou a esclarecer suas dúvidas. Bons treinos para você e muito obrigado pela visita e pelo comentário.

  2. Alexya

    Show !! Vou seguir essas dicas e vê no que vai dar rsrs ..

    • Olá Alexya,

      Que legal saber que você gostou desse conteúdo! São dicas simples e fáceis de serem colocadas em práticas, mas que, vão te ajudar a conquistar o seu objetivo com mais saúde e segurança. Bons treinos e muito obrigado pela visita e também pelo comentário.

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