Obter massa muscular não é uma tarefa fácil, ainda mais para iniciantes. Esse processo leva tempo e inclui uma boa alimentação, disciplina e bom treino. Esses itens são de suma importância para se conseguir chegar ao objetivo.

A brasileira é conhecida por suas belas curvas e todo mundo sabe que a preferência nacional, entre tantos atributos, é o bumbum.  Porém, existem muitas mulheres que ainda sonham em ter o tão sonhado bumbum “na nuca” e sofrem por não poder usar vestidos justos, calças jeans,...

Os exercícios físicos, na maioria das vezes, são procurados por quem deseja uma boa forma ou por quem busca uma melhor qualidade de vida. As razões podem ser distintas, mas a melhora que o exercício traz ao corpo e até a mente são indiscutíveis. Por isso eles são...

Você sabia que os cuidados com a pele do rosto devem ser iniciados desde a infância? É isso mesmo!   Todos nós queremos ter...

A prática de esportes é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Aliada a uma alimentação balanceada onde se pode comer de tudo, porém de maneira que o organismo não sofra com os excessos de sal, açúcar e gordura saturada contida nos alimentos.

A Yoga por seu significado quer dizer controlar ou unir. Ela é uma prática que busca trabalhar o corpo e também a mente de maneira conjunta. Por meio de meditações feitas através de exercícios, é possível relaxar e ainda experimentar de diversos outros benefícios de dentro para...

Perder a barriga, enrijecer os músculos, ficar em forma e conseguir manter são o sonho de muita gente. Para isso, é essencial fazer exercícios. E as vantagens são várias: faz bem à saúde, retardada o envelhecimento, diminui o estresse, e, além disso, ainda aumenta a disposição no dia...