Malhar bem deixar de lado o sedentarismo e praticar qualquer atividade física é o primeiro passo para melhorar a saúde e a qualidade de vida. Começar a malhação nas academias é muito válido e exige alguns cuidados básicos, porém, essenciais para um bom desempenho durante os exercícios físicos.

O jiu-jitsu ou a “arte suave” é uma das mais antigas artes marciais do mundo caracterizado por aplicar nas lutas técnicas de defesa pessoal, reconhecidas pela sutileza em utilizar apenas o corpo como instrumento de defesa e ataque. Com técnicas baseadas nas alavancas, torções e pressões do corpo e usando a força...

O câncer de mama é um dos tipos de câncer que mais atinge as mulheres em todo o mundo. No Brasil já é a principal causa de mortes entre as mulheres na faixa etária de 45 a 55 anos, transformando essa doença num grave problema de saúde pública e também motivo de grande preocupação para...

A nutrição esportiva é uma importante aliada dos praticantes de atividades físicas ajudando a melhorar a performance durante os treinamentos e também promovendo uma melhor recuperação após os exercícios. Isso significa mais saúde e qualidade de vida, favorecendo o alcance dos objetivos propostos mais facilmente.

A laranja é uma das frutas preferidas dos brasileiros e faz parte do seu cardápio o ano inteiro. De um colorido de encher os olhos e um sabor de dar água na boca, a laranja faz já parte da nossa cultura e também do nosso dia a dia.

Ler faz bem para a saúde além de todos os benefícios na educação esse hábito tem importante papel na saúde física mental e emocional. Alguns estudos já comprovaram que estimular o cérebro ao longo da vida, começando pela infância e mantendo esse hábito, contribuirá significativamente para uma boa...

Dormir bem é uma necessidade biológica do ser humano. É um período de repouso essencial para o cérebro processar informações, armazenar memórias, revitalizar e recuperar todo o organismo e ainda recarregar as energias do corpo. É um hábito que além de relaxante faz muito bem para a...