A nutrição esportiva é uma importante aliada dos praticantes de atividades físicas ajudando a melhorar a performance durante os treinamentos e também promovendo uma melhor recuperação após os exercícios. Isso significa mais saúde e qualidade de vida, favorecendo o alcance dos objetivos propostos mais facilmente.

A laranja é uma das frutas preferidas dos brasileiros e faz parte do seu cardápio o ano inteiro. De um colorido de encher os olhos e um sabor de dar água na boca, a laranja faz já parte da nossa cultura e também do nosso dia a dia.

Ler faz bem para a saúde além de todos os benefícios na educação esse hábito tem importante papel na saúde física mental e emocional. Alguns estudos já comprovaram que estimular o cérebro ao longo da vida, começando pela infância e mantendo esse hábito, contribuirá significativamente para uma boa...

Dormir bem é uma necessidade biológica do ser humano. É um período de repouso essencial para o cérebro processar informações, armazenar memórias, revitalizar e recuperar todo o organismo e ainda recarregar as energias do corpo. É um hábito que além de relaxante faz muito bem para a...

Você se preocupa com roupas e calçados que vai usar na hora de praticar as atividades físicas? Ou simplesmente usa qualquer peça do seu guarda-roupa ou qualquer calçado que tem em casa e está tudo certo? Parece bobagem, mas não é! Tão importante quanto praticar uma atividade física...

Se você está sem muito tempo para os exercícios físicos, o treinamento em circuito, pode ser uma boa opção. Não é nenhuma novidade entre os frequentadores de academias. Mas para quem está na correria do dia a dia e não tem muita disposição ou tempo para se exercitar, o treinamento em...

Para substituir carnes de maneira adequada e saudável na alimentação é necessário diversificar os nutrientes. E optar por uma variedade maior de alimentos e que estes sejam da melhor qualidade possível. É preciso também ficar atento à quantidade de vitamina B12, ferro e cálcio presentes nestes alimentos....