Por Que Está Na Hora De Começar A Incluir Chás Na Sua Rotina?
De acordo com pesquisas realizadas no ano de 2019, o chá é a bebida mais consumida do mundo inteiro.
Esta bebida capaz de possuir diversos sabores e aromas agradam a todos.
Mas você sabia que é essencial ter essa bebida no seu dia a dia?
Continue lendo este artigo e descubra o porquê.
Atualmente, os países que mais consomem esta bebida são Sri Lanka, Índia, Turquia, Reino Unido, Paquistão e Marrocos.
Mas ela surgiu na China antiga para finalidades medicinais.
Por contém muitas ervas aromáticas, o chá é comumente associado para situações de estresse.
Quem nunca ouviu a frase “Vou tomar um chá para me acalmar”, não é mesmo?
E sim, os chás são ótimos calmantes e relaxantes naturais, porém, essas não são as únicas vantagens da bebida.
Existem diversos benefícios ao fazer o consumo diário de chás.
O Chá Das Cinco
Anos depois do seu surgimento, no século 18, o chá se tornou altamente popular na Europa e começava ali então, a famosa tradição do chá das cinco.
Nas casas de toda a Europa é como se fosse lei, toda tarde, por volta das cinco horas, é realizado o famoso chá.
Com biscoitos e pequenos lanches caseiros acompanhado da bebida aromática e quentinha.
A partir disso, o chá foi conhecido por todo o restante do mundo e é essa bebida tão apreciada.
Por possuir uma variedade ampla de sabores e combinações, cada país escolhe as combinações que mais agradam.
As Principais Vantagens Do Consumo De Chás
Além de ser um ótimo acompanhamento em dias frios, esta bebida são fontes de nutrição para todo o nosso organismo.
Confira quais são as principais vantagens do consumo frequente de chá:
Promove A Hidratação
Quando você toma uma xícara de chá, além de todos os nutrientes vindo das ervas, o seu organismo também está recebendo uma boa parcela de água.
Existem algumas pessoas que não gostam de tomar muita água, portanto, acabam complementando a ingestão do líquido em forma de chá.
Medicação Barata E Natural
Assim como dito na dica anterior, os chás possuem muitos nutrientes que auxiliam o nosso organismo e dentre eles, estão os antioxidantes capazes de proteger e combater algumas doenças.
Eles são tão bons que são podem agir como antibióticos para inflamações.
Com certeza, uma opção mais viável do que ingerir medicamentos manipulados que além de possuírem diversas reações, também podem vir a desgastar os dentes.
Afinal, o uso recorrente à antibióticos não naturais prejudica a estética do dente e pode gerar futuramente o desgaste dental.
Gerando assim, a necessidade de intervenções médicas como por exemplo o uso de lente de contato dental ou até mesmo, em casos mais graves, a extração de dente.
Por isso, ao invés de recorrer à diversos comprimidos ou xaropes assim que começar a ficar gripado, faça um chá de gengibre, mel e limão.
Claro que, se os sintomas persistirem, um médico deve ser consultado.
Gera Calma E Tranquilidade
Em alguns países orientais, precisamente China e Japão, os cidadãos acreditam que só de fazer o chá, já é possível obter uma boa dose de relaxamento.
Esta bebida é indicada para ser apreciada em momentos em que você precisa de calma e serenidade, como por exemplo, antes de dormir.
Uma das ervas mais conhecidas para a tranquilidade é a camomila.
Ajuda Na Perda De Peso
Quando somado à uma rotina de exercícios juntamente com uma alimentação balanceada, os chás são ótimos aliados na perda de peso.
Isso porque dependendo da especiaria escolhida, é possível acelerar o metabolismo. Muitas pessoas fazendo uso de chás como o de hibisco, gengibre e canela.
Mas é importante ter cuidado na quantidade ingerida e principalmente, se atentar às contraindicações.
O chá de canela, por exemplo, é abortivo. Portanto, não é recomendado para gestantes.
Modo De Preparo
O modo mais comum de fazer um chá é por meio da infusão. Para isso é preciso ferver uma determinada quantidade de água por três minutos e juntar com as ervas e especiarias desejadas.
Quanto menor o volume de água, mais concentrada estará a sua bebida.
Caso você queira adicionar cascas ou caules, ferva antes essas partes por no mínimo dois minutos e só depois junte as ervas.
Considerações Finais
Enfim, agora que você já sabe um pouco mais sobre esta bebida tão importante para o nosso corpo, inclua em sua rotina.
Não precisa tomar a todo instante e tão pouco, aprender de uma só vez todas as receitas.
Experimente pouco a pouco e descubra quais são as suas preferências entre frio ou quente, doce ou amargo, cítrico ou neutro.
Caso não saiba por onde começar, se puder, faça um agora e relaxe desfrutando do sabor desta bebida tão rica. Vamos lá?
Este conteúdo foi produzido por Mayara Santos, redatora da empresa Clínica Ideal.
