Como Se Preparar Para Voltar À Rotina Nas Ruas?
Todos nós devemos nos preparar para voltar à rotina nas ruas, entretanto, quais as possíveis mudanças a serem enfrentadas pela população após a quarentena?
A vacina contra o novo coronavírus vem se desenvolvendo de maneira rigorosa ao longo do tempo, passando por estudos e testes intensos.
Com isso, o fim dos meses de isolamento social pode estar cada vez mais próximo.
Com a constante evolução da flexibilização da quarentena do Covid-19 em diversos estados e países, é essencial que a população se mantenha atenta aos cuidados para seguir combatendo a propagação do vírus.
Por enquanto, devemos acreditar que teremos de acostumar com um novo normal. O cuidado básico de higiene, junto com uso de máscara e álcool em gel serão redobrados depois da exposição e idas à rua.
Dessa forma, há maneiras de conscientizar a população para possíveis mudanças e regras que serão estabelecidas no período pós quarentena.
Confira a seguir algumas dicas para se preparar para voltar à rotina nas ruas e um novo estilo de vida.
6 Dicas Se Para Preparar Para Voltar À Rotina Nas Ruas
1.º Seja Paciente
Despertar a paciência em momentos como esse pode ser uma tarefa complicada. Entretanto, devemos lembrar que nosso corpo é nossa moradia e, assim como qualquer casa, precisa de paz e tranquilidade.
De acordo com Phillippa Lally, pesquisadora de psicologia da saúde da Universidade College London, o cérebro humano exige de dois a oito meses para lidar, espontaneamente, com novos hábitos.
Sendo assim, cobranças e pensamentos autodestrutivos devem ser mantidos o mais longe possível diante da reviravolta que a quarentena nos impôs.
A pandemia irá acabar no momento mais propício possível e, para isso, devemos manter a calma e as esperanças.
2.º Preparar-se Mentalmente
A ansiedade para rever os amigos, voltar ao trabalho e ter diferentes opções de lazer ao ar livre toma conta de grande parte da população confinada desde o mês de março.
Porém, o desejo de voltar às ruas deve estar alinhado às restrições da pós-quarentena.
Para evitar futuras frustrações, é de grande importância entender que, por questões de segurança, no início, a viagem até o escritório e o contato direto com os colegas, por exemplo, poderão ocorrer de um jeito atípico em comparação aos outros anos.
Ou seja, ainda contar com determinada distância social entre funcionários, passageiros, clientes e etc., o uso frequente de máscara, álcool em gel e limpeza dos locais, é uma medida de precaução vantajosa.
Algumas mudanças podem ser desconfortáveis, porém necessárias. Para lidar com elas, devemos nos preparar mentalmente com métodos que ajudam a relaxar.
Caminhadas, conversas e meditação, podem ser aliadas de momentos de reflexão e autoconhecimento
3.º Esteja Alertas Às Notícias
Saber como está situação é primordial para entender seu papel em meio social. Dessa forma, ficará claro o que deve ser feito para manter sua saúde e a saúde de pessoas que estão ao seu redor.
Entretanto, também é necessário saber dosar a quantidade de informações que irá receber ao longo dos dias. O momento é delicado e, às vezes, algumas estatísticas podem nos atingir mais do que deveria
4.º Crie Uma Rotina
Embora o conforto da própria casa seja tentador, manter a rotina de dias normais é a melhor opção para fazer com que o dia renda mais e seja proveitoso.
Para bons dias de home office, é recomendado acordar, pelo menos, 40 minutos antes de seu expediente.
Assim, há tempo suficiente para um banho relaxante e um café reforçado antes de colocar a mão na massa.
Manter a organização das tarefas do dia também serve de grande ajuda para a produtividade de seus objetivos.
Além do mais, seguindo essa rotina, você se manterá apto para voltar aos costumes fora de casa quando for a hora.
5.º Exercite-se
Ter uma rotina de exercícios traz diversos benefícios à saúde física e mental, além de ser um dos fatores que trabalham em harmonia com a imunidade.
Adaptar-se aos exercícios durante a quarentena fará com que o corpo e a mente estejam preparados para voltar à rotina fora de casa.
Andar na rua, subir escadas ou até mesmo se manter equilibrado no transporte público às 7 da manhã exige um bom condicionamento físico para que não hajam complicações no final do dia.
6.º Preserve O Autocuidado
O autocuidado serve para que sentimentos negativos como bloqueio físico e psicológico, desmotivação e desinteresse sejam afastados.
Problemas como estresse e ansiedade podem ter se agravado durante a quarentena e devem ser tratados para que a rotina nas ruas volte da maneira correta
Cuidados com a saúde física e mental são compostos por momentos de relaxamento e distração.
Ou seja, tirar um tempo do dia para cuidar do cabelo, do rosto, da pele e do corpo é uma ótima atividade para trabalhar a autoestima e o amor próprio
Estar bem consigo mesmo nos traz o sentimento de auto satisfação. Consequentemente, proporciona maior produtividade, vitalidade e bem-estar para viver atividades pessoais e profissionais.
Além disso, contar com um bom plano de seguro de vida e com a compreensão de seus gestores é um passo importante para manter os cuidados com a saúde, principalmente neste período de readaptações.
Artigo escrito por Maria Gabriela.
