O estresse
Mais conhecido como o estresse, e constantemente presente em nossas vidas, pois, estamos sempre ligados e focados em várias coisas ao mesmo tempo.
Parece uma competição frenética, como se precisássemos vencer uma nova batalha a cada dia.
E na realidade acaba sendo assim mesmo, porém, o excesso desse estresse sempre traz como consequência complicações à nossa saúde.
E na maioria das vezes lidamos com o estresse de um modo ainda mais prejudicial para nossa saúde.
A ansiedade é um fator que gera o estresse e para fugir desse problema, e isso é comum, acabamos exagerando nas bebidas ou comidas em excesso, e para quem tem o hábito de fumar, o aumento do consumo do cigarro.
É sempre bom procurar orientação de um profissional da área da saúde, em busca de apoio e orientação na melhor maneira de lidar com o estresse.
Transforma num problema sério quando passa a interferir diretamente no convívio social e familiar, tomando conta de nossa vida.
10 Dicas De Como Combater O Estresse
São 10 dicas simples e fáceis de seguir que ajudarão a combater e controlar o estresse de forma saudável:
- Faça exercícios respiratórios, inspirar profundamente, segurar um pouco e soltar o ar bem lentamente, relaxe os ombros;
- Faça alguma atividade física, qualquer atividade que te traga prazer;
- Reserve um tempo para você realizar alguma hobby para te distrair;
- Tentar identificar o que te deixa estressado e descubra o motivo;
- Organize-se. Reveja o que realmente é importante e deve ser feito. Crie um cronograma;
- Reserve um tempo para relaxar durante o seu dia;
- Dizer não. Algumas vezes isso é necessário;
- Durma bem e procure ter uma alimentação saudável;
- Procure encarar e resolver os problemas, sem deixar para amanhã;
- Sorria, o bom humor é muito importante.
Pratique essas ideias e você verá que sua qualidade de vida vai melhorar consideravelmente.
A mudança dos nossos hábitos de vida é fundamental para reverter esse quadro.
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