O estresse

Mais conhecido como stress, e constantemente presente em nossas vidas, pois, estamos sempre ligados e focados em várias coisas ao mesmo tempo.

Parece uma competição frenética, como se precisássemos vencer uma nova batalha a cada dia.

E na realidade acaba sendo assim mesmo, porém, o excesso desse estresse sempre traz como consequência complicações à nossa saúde.

E na maioria das vezes lidamos com o estresse de um modo ainda mais prejudicial para nossa saúde.

A ansiedade é um fator que gera o estresse e para fugir desse problema, e isso é comum, acabamos exagerando nas bebidas ou comidas em excesso, e para quem tem o hábito de fumar, o aumento do consumo do cigarro.

estresse nos estudos - depressão

É sempre bom procurar orientação de um profissional da área da saúde, em busca de apoio e orientação na melhor maneira de lidar com o estresse.

Transforma num problema sério quando passa a interferir diretamente no convívio social e familiar, tomando conta de nossa vida.

10 Dicas De Como Combater O Estresse

caminhada para aliviar o estresse

 

São 10 dicas simples e fáceis de seguir que ajudarão a combater e controlar o estresse de forma saudável:

  1.  Faça exercícios respiratórios, inspirar profundamente, segurar um pouco e soltar o ar bem lentamente, relaxe os ombros;
  2.  Faça alguma atividade física, qualquer atividade que te traga prazer;
  3.  Reserve um tempo para você realizar alguma hobby para te distrair;
  4.  Tentar identificar o que te deixa estressado e descubra o motivo;
  5.  Organize-se. Reveja o que realmente é importante e deve ser feito. Crie um cronograma;
  6.  Reserve um tempo para relaxar durante o seu dia;
  7.  Dizer não. Algumas vezes isso é necessário;
  8.  Durma bem e procure ter uma alimentação saudável;
  9.  Procure encarar e resolver os problemas, sem deixar para amanhã;
  10.  Sorria, o bom humor é muito importante.

Pratique essas ideias e você verá que sua qualidade de vida vai melhorar consideravelmente.

A mudança dos nossos hábitos de vida é fundamental para reverter esse quadro.

Gostou dessas dicas então curta e compartilhe! Cadastre-se na barra lateral ao lado e receba nossas dicas e atualizações diretamente no seu e-mail!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.