Sucos Naturais Que Fazem Bem Para A Saúde

Os sucos naturais representam mais uma das maneiras saudáveis e saborosas para o consumo de frutas, já que elas devem fazer parte da nossa alimentação diária. Nós vivemos num país de clima tropical, e por isso mesmo, temos uma variedade muito grande de frutas.

É preciso escolher bem e verificar quais são as melhores opções do momento, já que os sucos naturais possuem muitos nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Entre os sucos naturais que fazem bem para a saúde existem aqueles com características e funções predominantes. São os chamados sucos funcionais dentre eles podemos citar: sucos desintoxicantes, emagrecedores, revitalizantes, diuréticos, energéticos, refrescantes e revigorantes entre outros.

É importante saber escolher as melhores frutas e os vegetais para essas composições, observando as propriedades desses alimentos para se obter os resultados desejados.

Como Escolher As Melhores Frutas Para Os Sucos Naturais?

 

A dica é prestar atenção se as frutas estão bem frescas e com boa aparência. Outra dica é ficar atento à casca das frutas, estas devem ter uma coloração uniforme. A laranja que é uma das frutas mais consumidas no país deve ter uma casca fina e brilhante, isso indica que ela tem bastante caldo.

frutas frescas para sucos naturais

A maçã deve apresentar uma coloração boa com a casca bem lisa, os morangos mais vermelhos são os melhores, pois, estão bem maduros. No caso dos melões aqueles que estão maduros têm um aroma perfumado, em geral são mais pesados. O abacaxi bom é aquele que solta as folhas da coroa com facilidade quando o fruto está maduro.

Existem aquelas frutas que estão prontas para o consumo imediato e também aquelas frutas que ainda vão amadurecer fora do pé, como por exemplo, manga, caju, pêra e a goiaba.

Cada fruta tem sua particularidade, por isso, ter esse cuidado na escolha é importante para a saúde e pode render sucos mais saborosos e nutritivos.

Como Preparar Sucos Naturais Saudáveis?

 

Preparar os sucos naturais é uma tarefa prazerosa. As receitas são bastante simples, práticas e fáceis de fazer. Normalmente se utiliza um litro de água ou menos com uma determinada porção ou unidades da fruta escolhida. Em seguida e só bater tudo no liquidificador, coar, adoçar a gosto e já está pronto para beber.

Outra opção também nutritiva e saborosa é combinar frutas diferentes no mesmo suco, como laranja com maçã, alguns frutas com vegetais, como laranja com mamão e cenoura. São várias combinações diferentes, com funções predominantes, mas com sabores irresistíveis.

Acesse aqui e veja algumas receitas de sucos naturais que vão deixar o seu cardápio ainda bem mais saudável:

http://saude.terra.com.br/sucos-funcionais/

Duas dicas importantes: beba os sucos logo após o preparo e também evite consumi-lo durante o almoço ou jantar. Esse cuidado é necessário para não atrapalhar o processo digestivo.

Conheça 3 Benefícios De Consumir Sucos Naturais

 

  1. Os sucos naturais são fontes muito ricas em fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, ajudando quem sofre de problemas de prisão de ventre;
  2. Os sucos naturais contêm nutrientes como as vitaminas do complexo B, vitamina C com alto poder antioxidante, reduzem o envelhecimento precoce das células. Protegem o coração e ainda favorecem o sistema imunológico;
  3. Alguns sucos naturais são excelentes aliados para quem deseja perder peso, pois, além de ajudar a promover uma desintoxicação do organismo ainda contribui para uma boa hidratação.

 

sucos naturais de frutas

Os sucos naturais trazem vários benefícios para a saúde e vale lembrar que tudo isso é muito bom, porém, não podemos exagerar. Consumir sucos naturais é extremamente saudável dentro de um planejamento alimentar equilibrado e balanceado.

Em caso de dúvida consulte uma nutricionista. Procure sempre obter mais saúde e uma melhor qualidade de vida.

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