8 Coisas Que Ajudam A Reduzir O Estresse No Trânsito
Quer aprender como reduzir o estresse no trânsito?
Quando o condutor perde a concentração no trânsito, seja por qualquer motivo, os riscos de acidentes aumentam.
O estresse está entre os motivos que levam o motorista a desviar a atenção do volante.
Ficar estressado enquanto dirige, resulta em diferentes problemas, tanto para o condutor, quanto para os passageiros e outras pessoas que dividem a via.
Além de acidentes, ficar estressado pode ocasionar complicações à saúde. Veja!
Riscos Do Estresse Para A Saúde Física E Mental
Existem pessoas que ficam estressadas um dia ou outro, enquanto outras vivem estressadas. Este último caso pode gerar problemas, tanto no trânsito quanto para a saúde física e mental do condutor.
Se você dirige estressado, ou se estressa por qualquer problema ocorrido no trânsito, precisa se controlar.
É importante buscar ajuda de profissionais para aliviar a sua tensão, já que não é normal perder a calma por qualquer motivo.
Abaixo, selecionamos uma lista de problemas que o estresse pode causar à saúde.
- Insônia;
- Problemas do coração, hipertensão;
- Alzheimer;
- Depressão;
- Imunidade baixa;
- Câncer;
- Problemas digestivos;
- Doenças de pele;
- Transtornos mentais diversos;
- Entre outros.
Sintomas Do Estresse
Você pode identificar que está estressado não somente pela irritabilidade, mas também por:
- Tensão;
- Indisposição;
- Preocupação excessiva;
- Ansiedade;
- Consumo compulsivo de álcool, cigarros ou outras drogas;
- Cansaço rotineiro;
- Compulsão alimentar ou perda de apetite;
- Alterações no sono;
- Falta de concentração;
- Dificuldade de memorização;
- Alterações no humor constante;
- Dores musculares;
- Desinteresse por coisas antes importantes;
Para aliviar situações estressantes e garantir mais segurança enquanto dirige, selecionamos algumas dicas. Confira!
Dicas Para Reduzir O Estresse No Trânsito
1. Não Se Atrase
Assim, dê preferência em sair bem antes do horário para poder dirigir com calma e até fazer caminhos mais tranquilos.
Enfim, o atraso, além de colocar em risco a sua segurança no trânsito por conta de acidentes, ainda contribui muito com o estresse e a ansiedade.
2. Tenha Pensamentos Positivos
Você já deve ter ouvido muito que ‘somos o que pensamos. Sim, se você ficar pensando em uma notícia ou acontecimento ruim, sem mesmo perceber será uma má companhia para os outros.
Afinal, automaticamente irá ser rude, sem paciência, entre outras coisas.
Portanto, sempre que um pensamento negativo, de qualquer natureza, vier à sua mente, seja forte o suficiente para pensar em coisas que te fazem/fizeram bem.
Assim, evitará se estressar fácil no trânsito e se aborrecer por qualquer situação, por menor que seja.
3. Faça Novos Trajetos
Ao sair mais cedo de casa, você pode optar por fazer outros trajetos, evitando assim, vias mais congestionadas.
Além disso, novos percursos ajudam a mente ficar mais relaxada, afinal, a mesmice pode resultar em exaustão mental também.
4. Faça Exercícios Respiratórios
Inspirar e expirar adequadamente ajuda muito a relaxar. Ao puxar o ar para dentro dos pulmões, faça com calma, lentamente e puxe o máximo que conseguir. Solte-o devagar.
Aliás, a respiração correta ajuda a levar mais oxigênio ao cérebro e todos os tecidos do corpo, o que contribui com o bem-estar.
5. Conte Com A Ajuda De Uma Seguradora
Você já deve saber a importância de ter um seguro de carro. Mas, o que essa proteção influencia no estresse no trânsito?
As seguradoras oferecem várias coberturas no seguro auto e essas variam. Na maioria dos contratos constam a cobertura para colisões e, inclusive, alguns oferecem serviços de troca de pneu e guincho.
Assim sendo, se ocorrer uma colisão, o pneu murchar, o carro parar por problemas mecânicos ou outras situações cobertas pelo seguro, basta acionar a seguradora.
Isso evitará momentos de estresse, afinal, você saberá que vai contar com profissionais especializados para te ajudar.
Além disso, alguns condutores ainda possuem, na apólice, o direito a carro reserva e motorista amigo. Assim, conseguirá chegar ao destino com tranquilidade, sem ficar na mão.
6. Não Dirija Com Fome
É fato que pessoas com fome tendem a se irritarem mais facilmente. Se não der tempo para fazer uma refeição completa antes de assumir o volante, coma um lanche ou mesmo petiscos.
Afinal, ninguém quer um motorista mal humorado dividindo o trânsito, não é mesmo? Ainda mais quando, sabemos, que existem muitos motivos para se estressar enquanto dirigimos.
7. Mantenha A Cordialidade
Ou seja, errou, peça desculpas. Isso vai ajudar a transformar a raiva de alguém em empatia. Afinal, o contrário disso pode resultar em brigas no trânsito de diversos agravamentos.
Ainda que ambos os motoristas não saiam do carro, os dois vão dirigir com os “nervos à flor da pele”, colocando em risco a vida de outras pessoas, além de si próprios.
Aliás, sabemos que não é fácil controlar motoristas irritados, sendo mais fácil devolver xingamentos, encaradas e até gestos obscenos. Mas, ignorá-los sempre é a melhor saída para todos.
8. Tenha Uma Playlist Agradável
Deixe para ouvir músicas de tons mais agressivos em outros lugares, mas, enquanto dirige, ouça as mais agradáveis, tranquilas. Isso ajuda a diminuir o ritmo agressivo que o estresse ocasiona.
As instrumentais são excelentes pedidas, mas você pode colocar outras que ajude a relaxar e dar uma sensação de calmaria e paz.
Então, agora você já sabe como reduzir o estresse no trânsito para evitar problemas, com riscos de leves e moderados a graves, bem como evitar problemas à sua saúde.
Por: Andreia Silveira, editora de conteúdo do site SeguroAuto.org.
