8 Dicas Para Acelerar O Metabolismo Naturalmente

Quer saber como acelerar o metabolismo naturalmente e conseguir perder peso mais rápido e sem prejudicar a saúde? Conheça as nossas dicas!

Metabolismo é uma palavra que vem do grego “metabole”, ou seja, “mudança”.

Ele é responsável por todos os processos químicos que ocorrem em nosso corpo.

Essas reações químicas são fundamentais para que possamos andar, respirar, entre muitas outras funções, incluindo a reconstrução celular.

Tudo o que está vivo conta com o metabolismo e no caso das plantas, o metabolismo vegetal é o responsável em ajudá-las a captar a luz solar e convertê-la em carboidratos.

Para nós, o metabolismo é responsável pela perda de peso e pela nossa energia diária.

Portanto, quanto mais acelerado ele for, mais calorias conseguimos queimar.

Ou seja, se você quer perder peso, poderá acelerar o metabolismo naturalmente. Saiba como!

 

É Possível Acelerar O Metabolismo Naturalmente?

É possível acelerar o metabolismo naturalmente

 

Você que sofre com o metabolismo lento, acaba tendo maior dificuldade para perder peso. São muitos os fatores que resultam em um metabolismo mais lento, como genética, gênero, peso, idade, altura, entre outros.

Mas antes de tentar acelerá-lo, saiba qual é o seu índice metabólico, já que este varia por indivíduo.

Você pode acelerar o seu metabolismo naturalmente, com:

 

1) Água

 

Você pode se perguntar por que a água, mas saiba que quando o seu corpo está desidrato, o seu organismo desacelera como forma de poupar energia. Mantenha-se sempre hidratado, consumindo, no mínimo, oito copos de água todos os dias.

 

2) Cereais Integrais

 

Está entre os alimentos que aceleram o metabolismo, já que contam com nutrientes e carboidratos complexos.

Os carboidratos complexos proporcionam energia mais duradoura, atuando diferente dos carboidratos simples.

Eles são liberados devagar no organismo, evitando os picos de insulina, responsável pelo ganho de peso em muitas pessoas.

 

3) Dieta Balanceada

 

Inclua carboidratos em sua alimentação, proteínas e gorduras, investindo em produtos lácteos, carnes magras, ovos e outros alimentos saudáveis.

 

4) Treino

 

Quando você aumenta a intensidade dos treinos, consegue acelerar o metabolismo por mais tempo, mesmo após os treinos.

 

5) Coma A Cada Três Horas

 

Passar um longo período sem se alimentar, faz com que o seu organismo entenda que é preciso estocar energia, deixando o seu metabolismo mais lento.

 

6) Temperos Picantes

 

Alimentos picantes colaboram para acelerar o metabolismo e proporcionar assim, a perda de peso mais rápida.

 

7) Chá Verde

 

Por ser rico em cafeína, o seu consumo regular colabora para acelerar o seu organismo.

 

8) Dormir

 

Uma boa noite de sono também contribui para acelerar o metabolismo naturalmente, além de vários outros benefícios. Durante o sono, o organismo pode se recompor, melhorando assim, os processos metabólicos.

 

No Que A Obesidade Prejudica A Nossa Saúde?

 

 

Emagrecer vai além de vaidade, já que a obesidade proporciona muitos problemas de saúde, incluindo doenças crônicas e cardiovasculares.

Só no Brasil, o número de pessoas obesas tem crescido muito e isso é preocupante.

O aumento generalizado de peso nos brasileiros resulta em um enorme prejuízo para a saúde.

De acordo com um estudo realizado entre a ANS e o Ministério da Saúde, a obesidade está afetando até os planos de saúde. No geral, as operadoras de saúde contam com 52,3% dos usuários com sobrepeso.

Entre os problemas causados pela obesidade, destacamos: diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto, infertilidade, impotência, problemas respiratórios, entre outros.

Mas com essas 8 dicas para acelerar o metabolismo naturalmente, você vai ter a ajuda que precisa para perder peso. Não se esqueça de incluir atividades físicas e uma dieta alimentar balanceada.

Artigo escrito por: Andreia Silveira, colaboradora do site PlanodeSaude.net.

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4 Comentários

    • Olá Suzy,

      Fico feliz em saber que você gostou do artigo! Muito obrigado pela visita e também pelo comentário.

  1. Olá! Muitos não conseguem perder peso facilmente devido ao “metabolismo lento”, e é importante utilizar algumas coisas “extras” para ajudar a acelerar o metabolismo e consequente promover a perda de peso eficaz. E tudo que foi citado durante o artigo são maneiras naturais (nada muito forçado), e que são muito importantes para ter um emagrecimento saudável. Parabéns pelo artigo… Muito Bom !!! =)

    • Olá Eduardo,

      Que bom saber que você gostou do artigo! Realmente são dicas simples, entretanto, muito eficazes para a acelerar o metabolismo naturalmente. Muito obrigado pela visita e também pelo comentário.

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