Os Benefícios Dos Chás Para Saúde
Você sabia que o chá é a segunda bebida mais consumida em todo mundo depois da água? É verdade, os benefícios dos chás para saúde são vários e seu grande consumo demonstra isso.
Sempre associados à paz, ao equilíbrio e ao relaxamento seu consumo regular tem sido e ainda é uma excelente alternativa que proporciona vantagens para nosso corpo.
Essa bebida surgiu na China antiga e era utilizada para fins medicinais. No século 18 se popularizou na Europa, principalmente entre os ingleses, que criaram a famosa tradição de tomar o chá das cinco horas.
Nesta época o chá rapidamente se difundiu e espalhou pelo mundo afora na forma como o conhecemos hoje.
Com uma variedade bem grande e com sabores bem distintos, estão presentes hoje na culinária de várias partes do mundo.
E como não podia deixar de ser essa típica bebida também está presente aqui no Brasil e há muito tempo caiu no gosto dos brasileiros.
Com sabores e aromas bem atrativos são ótimas fontes nutricionais para o organismo. Confira a seguir alguns benefícios dos chás para saúde.
5 Bons Motivos Para Aproveitar Os Benefícios Dos Chás Para Saúde
Tradicionalmente o chá é preparado por infusão. O ideal é juntar a água fervente às ervas e manter a mistura abafada por três minutos.
Quando o chá for composto da casca e do caule da planta, primeiro é preciso ferver a água com essas partes de dois a cinco minutos.
Tomar chá é um hábito bastante saudável, que traz vários benefícios para saúde, e o primeiro deles é a hidratação.
1 – Hidratação
Ao consumir o chá estamos ingerindo também uma boa quantidade de água. Afinal hidratar-se bem é uma prática nutricional essencial para a manutenção da vida.
Em alguns casos além de hidratar o chá ainda fornece antioxidantes.
2 – Tranquilidade
Nas culturas orientais, especialmente a chinesa e a japonesa, o próprio ato de fazer o chá já é um ritual prazeroso e relaxante.
Quente ou frio, de ervas ou flores além de frutas e especiarias essa bebida é ideal para nos acompanhar na leitura de um bom livro, ou antecedendo uma boa noite de sono, afinal é uma bebida relaxante.
3 – Remédio Natural
Essas bebidas são fontes de agentes antioxidantes poderosos que ajudam a proteger o organismo de diversas doenças e enfermidades.
Algumas composições têm propriedades curativas, outras funcionam como verdadeiros antibióticos naturais.
O consumo dos chás com essas características naturais, ajudam a manter nosso organismo saudável, ativo e em pleno funcionamento.
4 – Auxilia No Emagrecimento
Dependendo da erva da qual ele é feito, também é capaz de estimular o metabolismo e até auxiliar na perda de peso.
O chá pode ajudar no emagrecimento sendo utilizado para dar uma força na guerra contra a balança.
Contudo, vale sempre lembrar que os chás são apenas auxiliares e não a solução definitiva para a perda de peso.
Entretanto, quando aliados à uma dieta balanceada e a exercícios físicos regulares, os resultados são potencializados e você consegue emagrecer.
Confira no vídeo 3 receitas de chás emagrecedores naturais.
5 – Sabores Saudáveis
Muito saboroso e com poucas calorias, esta bebida está disponível em dezenas de sabores e recheado de antioxidantes.
Além disso, essas quatro características são mais que suficientes para se entender os motivos para tantos estudos em torno desta bebida secular.
Por isso, pesquisas científicas se multiplicaram ao longo dos anos e os benefícios dos chás para saúde também.
Sendo assim, com tanta variedades de sabores, apresentam soluções deliciosas e saudáveis para alguns problemas específicos, como:
- Alho: fortalece o sistema imunológico sendo também um anti-inflamatório e analgésico;
- Camomila: produz efeito tranquilizante no sistema nervoso;
- Cidreira: combate cólicas e gases e é uma calmante natural para nervosismo e insônia;
- Chá verde: acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias, indicado para quem segue dietas de emagrecimento;
- Dente-de-leão: diurético e desintoxicante e estimula o bom funcionamento dos rins;
- Gengibre: excelente energizante natural;
- Maçã: possui propriedades sedativas, ajuda na boa digestão e antidiarreico.
Enfim, essas bebidas naturais além de oferecerem uma deliciosa sensação de bem-estar e aconchego, vale a muito a pena conferir os vários benefícios dos chás para saúde.
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