A Importância Do Check-Up Antes De Iniciar As Atividades Físicas
É essencial realizar um check-up antes de iniciar as atividades físicas, principalmente para quem não está acostumado a praticar exercícios físicos. Entenda melhor!
A prática de atividades físicas é um grande passo na busca de uma vida saudável.
Além de contribuir para a melhora da saúde física, melhora a qualidade de vida e a saúde mental.
Mas antes de fazer quaisquer exercícios físicos, em qualquer idade, o ideal é fazer uma visita ao médico e fazer um check-up para verificar se há alguma restrição ou algo a se atentar.
Se você conta com um plano de saúde pode usufruir algumas vantagens.
Pois, além de ter acesso mais fácil a médicos e exames preventivos, encaminhamento para especialistas, caso seja necessário, também poderá ter acompanhamento de uma equipe multidisciplinar, se for preciso.
Por Que Fazer Um Check-Up?
Entrar numa rotina de exercícios físicos acaba exigindo esforço do corpo, podendo gerar mudanças metabólicas.
Isto é, se a pessoa possuir uma condição que ainda não descobriu, ou uma doença silenciosa, esses exercícios podem agravar estas condições.
Muitas pessoas podem ter doenças nos rins, coração, pulmões ou até nos ossos e músculos e nunca ter descoberto.
Então, se o médico identificar qualquer problema, poderá indicar as atividades físicas que são mais adequadas para aquele paciente, a fim de evitar que os exercícios agravem a situação.
Coração: A Maior Preocupação
A primeira e maior preocupação ao começar a praticar exercícios é a saúde cardíaca. O coração é o órgão mais exigido durante os exercícios.
Ao fazer o check-up o médico pedirá um hemograma para detectar alterações que possam indicar alguma doença ou condição adversa.
Muitos médicos também podem pedir exames cardiológicos mais específicos que determinam e garantem se o paciente está apto a realizar exercícios físicos.
Aliás, esses testes podem indicar as chances gerais do paciente sofrer um infarto ou parada cardiorrespiratória durante o exercício, por exemplo.
Os testes que são indicados são:
Eletrocardiograma
Neste exame, eletrodos colocados em diferentes partes do tórax para registrar a atividade do coração.
Pode identificar atividades anormais do coração como isquemia, arritmias e entre outras alterações da frequência cardíaca.
Ecocardiograma
Ultrassom do órgão do coração, que detecta anomalias ou alterações cardíacas que os exames laboratoriais ou o eletrocardiograma não consegue.
Entretanto, pode ser usado também para avaliar a forma e tamanho do coração, diagnosticar sopro, malformações, identificar cicatrizes de infarto além de medir a força de contração do órgão.
Teste Ergométrico
Por certo é um dos mais pedidos durante o check-up, em que o paciente irá caminhar, ou até correr, em diversas velocidades numa esteira, tendo seus batimentos cardíacos, atividade elétrica e pressão arterial monitorados para identificar potenciais alterações durante o esforço físico.
Outros Exames Indicados
Todavia ao realizar seu check-up é ideal também fazer exames que possam identificar problemas em outras áreas do corpo.
Dessa forma, exames laboratoriais, dos simples aos mais específicos, podem trazer informações essenciais para o diagnóstico de doenças ou alterações.
Os exames podem ser de sangue, urina ou por outros materiais de coleta. Ainda assim, além do hemograma, que irá identificar diversas substâncias, existem outras que sua análise é ideal antes das atividades físicas.
Entre as substâncias a serem avaliadas no check-up, estão:
- Ácido úrico;
- Sódio e potássio;
- Glicemia (feito com o paciente em jejum) ou curva glicêmica;
- Colesterol (e suas variáveis) e triglicérides;
- Ferritina;
- TSH e outros hormônios.
Enfim, o médico também poderá pedir um ultrassom para diagnóstico de articulação ou um doppler para verificar a circulação de diversos pontos no corpo, principalmente se a pessoa já sabe que tem alguma condição preexistente.
Encaminhamento Para Nutricionista Ou Profissional Da Educação Física
Existem alguns testes que podem ser realizados por um profissional da educação física ou nutricionista, como a calorimetria indireta.
Pois, esse teste identifica qual é o gasto calórico durante os exercícios físicos, pode ajudar a determinar quais os melhores exercícios para aquela pessoa de acordo com sua saúde.
Aliás, o teste de bioimpedância também é indicado, pois avalia a composição corporal de cada indivíduo, verificando a quantidade de tecido muscular e adiposo.
Sendo assim, a nutricionista pode auxiliar montando uma dieta ou dando dicas de cardápio para melhorar a qualidade de vida, com alimentos ricos em nutrientes específicos, principalmente se for detectada uma falta nos exames laboratoriais.
Todas As Idades Devem Fazer Check-Up?
Sim. Todas as idades devem fazer o check-up antes de iniciar uma rotina de exercícios físicos.
Mas em cada fase da vida, pode se necessitar de mais ou menos exames.
- Até os 15 anos: somente exame clínico e cardiológico;
- Até os 20 anos: além do clínico e cardiológico, recomenda-se o teste ergométrico e eletrocardiograma;
- Dos 21 até os 40 anos: pode-se incluir também o ecocardiograma e hemograma;
- A partir de 50 anos: além do check-up do médico, o paciente pode ser encaminhado para um profissional de saúde do idoso, para realizar uma avaliação mais rigorosa, incluindo de capacidade aeróbica.
Por: Andreia Silveira, editora no site Smartia.com.br.
