10 Dicas Para Curtir As Festas Sem Culpa
Gosta de festas e esta tentado emagrecer?
Então que tal aprender a curtir as festas sem culpa?
Receber um convite para uma festa pode ser mais gostoso do que parece.
Mas e se você estiver fazendo dieta? Tudo bem.
Não precisa ficar pensando no sacrifício de resistir às gostosuras.
Saiba que é possível aproveitar ao máximo o evento, sem prejudicar a sua dieta.
Anote algumas dicas saudáveis para você curtir as festas sem culpa.
Como Curtir As Festas Sem Culpa
Pensar em festa é imaginar todas as guloseimas que serão servidas, não é mesmo? Mas se você está de dieta e não quer prejudicar a sua meta para perder peso rápido, não precisa se preocupar!
Veja aqui algumas dicas de ouro para aproveitar ao máximo, sem alterar os resultados na balança.
1) Antes Da Festa
Faça um lanche saudável com direito a vitaminas ou suco natural. Dê preferência às opções integrais, pois vão te manter saciado por mais tempo.
Então, você estará pronto para curtir, sem exagerar na comilança.
2) Sente-se O Mais Longe Da Comida Possível
Ficar próximo da mesa com salgados e doces vai contribuir para aumentar a sua vontade de consumi-los.
É fato que, visualizar os alimentos, faz com que você coma mais por gula e não por fome.
3) Coma Mais Devagar
Saboreie os alimentos que lhe são servidos e não tenha pressa de pegar a próxima porção.
4) Nada De Refrigerantes
Esqueça a famosa frase de hoje pode, pois não pode. Os refrigerantes não oferecem qualquer benefício ao corpo e para quem está fazendo dieta, ele atrapalha ainda mais.
Essa é uma bebida que possui muito açúcar e sódio, inimigos do emagrecimento.
5) Converse, Ria E Dance
Divirta-se e não pense apenas em comer. Ocupar-se com outras coisas ajuda a tirar o seu foco dos alimentos, além de tornar a noite mais agradável, já que você vai aproveitá-la muito além da mesa.
6) Não Fique Sem Comer Antes Da Festa
Se você pensa que pular algumas refeições antes da festa vai contribuir para que você possa comer mais durante o evento, se engana.
O correto é seguir a nossa primeira dica, já que o tempo que você passa sem comer, só vai ajudar em aumentar a sua fome, o que contribui para que você coma muito mais do que pensou.
Mas fique atento para evitar o consumo de calorias, deixando-as para a hora da festa.
7) Saiba O Que Comer Primeiro
Na festa será servido um jantar? Comece fazendo um prato com saladas. Se forem servidos salgados, prefira as opções assadas.
No caso de sanduíches, evite os com opção de recheios embutidos ou que contenham queijos amarelos.
Você percebe que não é deixar de comer que vai te ajudar a perder peso, mas sim, saber o que come.
8) Evite Bebidas Alcoólicas
O álcool é capaz de engordar mais do que as proteínas ou carboidratos, portanto, evite o máximo que conseguir.
9) Consuma, Com Moderação, Doces E Bolo
O correto é você conseguir resistir a essas tentações, mas sabemos que são os principais das festas. Nesse caso, coma dois docinhos e apenas uma fatia, nada grossa, de bolo.
Dica extra: se você adora doces e fica quase impossível resistir a essas delícias, coma menos durante a festa e guarde espaço para calorias extras que são servidas ao final.
10) Comeu Muito? Não Fique Desapontado
Se você não resistiu às delícias servidas, não fique triste e nem se sinta culpado. Pense que a alimentação saudável não está limitada apenas a uma refeição.
Portanto, nada de iniciar um jejum no dia após a festa, apenas alimente-se corretamente.
Você não precisa sacrificar um dia tão especial e animado, ficando com vontade de comer. Basta seguir essas dicas e curtir as festas sem culpa.
Artigo escrito por: Andreia Silveira, colaboradora do site PlanodeSaudeNota10.
