Exercícios Físicos Contra O Alcoolismo
Os exercícios físicos contra o alcoolismo têm se mostrado como fator primordial no tratamento e também no processo de recuperação do dependente.
O abuso do álcool vem aumentando a cada ano e as pessoas têm iniciado o seu consumo cada vez mais cedo.
Esse uso e o abuso constantes de bebidas alcoólicas e a falta de controle tem se tornado um caso de doença e um problema de saúde pública.
O consumo excessivo do álcool tem conduzido a altos índices de morbidade, e mortalidade, em diversos países, e inclusive aqui no Brasil.
É preciso tomar medidas urgentes para prevenção e redução desse consumo abusivo.
As atividades físicas e a prática de esportes podem ser bons auxiliares na prevenção e na resolução de problemas relacionados ao alcoolismo.
Esta é uma forma simples de evitar doenças graves, bem como, todas as implicações físicas e mentais que o álcool faz e traz ao organismo da pessoa com esta dependência.
As vantagens e benefícios que os exercícios físicos sistematizados e supervisionados trazem podem fazer toda a diferença também no tratamento.
O Que Acontece Quando Bebemos Demais?
Por Que Exercícios Físicos Contra O Alcoolismo?
O álcool é uma droga capaz de alterar a fisiologia de todo o organismo, provocando assim um desequilíbrio no corpo.
A atividade física é uma forma de lazer e de restaurar a saúde dos efeitos estressantes, depois de superado o período inicial.
A prática do exercício reduz a ansiedade, a percepção de esforço e aumenta o prazer, podendo, esse prazer e ansiedade que antes eram encontrados na bebida agora serem encontrados na atividade física.
É uma atividade usualmente agradável e que traz inúmeros benefícios ao praticante, que vão desde a melhora do perfil físico até a melhora da autoestima.
E qualquer tipo de atividade física pode proporcionar essa sensação de bem-estar.
Os exercícios aeróbios são uma boa indicação podendo se iniciar com uma caminhada de 40 minutos até 1 hora de atividade contínua.
Isso logo após um período de adaptações fisiológicas que podem durar de 4 a 8 semanas.
É muito interessante começar a fazer caminhadas intercaladas com breves corridas com intensidade de leve a moderada.
Um treino de corrida de 30 minutos, por exemplo, melhora o humor, o entusiasmo e a energia nas atividades cotidianas.
A natação, a dança, as lutas e outras modalidades também são alternativas positivas.
Assim diante das afirmações expostas até aqui, fica evidenciado a importância dos exercícios físicos contra o alcoolismo.
Essa influência positiva no tratamento faz com que o indivíduo entre em contato com meios saudáveis de vida.
Inegavelmente essa sensação de bem-estar é um fator positivo no estado psicológico das pessoas. Faz com que elas busquem cada vez mais um estilo bom de vida.
Atividades Físicas Podem Prevenir O Consumo De Álcool
A prática de atividades físicas quando iniciados na infância ou adolescência se tornam um hábito saudável.
Invariavelmente se transformam em ações que trazem importantes benefícios à saúde refletindo-se ao longo da vida.
Afinal, a prática de esportes requer certo preparo físico, alimentação saudável, assim como hábitos regrados.
Os praticantes tendem a evitar o uso do álcool justamente porque optarem pela manutenção de um corpo e mente saudáveis.
Entretanto, se você está passando por esse problema, ou conhece alguém, saiba que o alcoolismo é uma doença.
E como tal precisa ser tratada, portanto, é preciso procurar ajuda profissional.
Confira a seguir 7 coisas que acontecem quando paramos de beber.
Este Infográfico foi cedido pela Clínica Terapêutica Viva Melhor.
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