Gordura No Fígado E Exercícios Físicos
Hoje vamos falar sobre gordura no fígado e exercícios físicos como estratégia de prevenção e reversão desse problema de saúde.
Atualmente o que vem preocupando as autoridades de saúde, é o aumento da prevalência da chamada esteatose hepática não alcoólica, caracterizada pelo acúmulo da gordura no fígado.
Esse aumento de casos é uma evidência clara de que o nosso estilo de vida e os nossos hábitos alimentares mudaram muito ao longo do tempo, e não necessariamente para melhor.
O ritmo de vida é completamente diferente de anos atrás. Hoje a população é mais sedentária, não pratica atividades físicas e se alimenta de forma inadequada.
De acordo com o Ministério da Saúde, 54% dos brasileiros estão acima do peso e 18% são considerados obesos.
Infelizmente, essa estatística continua subindo a cada ano que passa.
A melhor forma de combater a esteatose hepática não alcoólica é perdendo peso.
Isso porque como a doença é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, a obesidade ou o sobrepeso são fatores de risco.
Gordura No Fígado E Exercícios Físicos: Benefícios Prevenção E Controle
A prática de atividades físicas, exercícios físicos, ajuda a controlar doenças, isso, todos nós já sabemos.
Afinal, especialistas continuam incansáveis na difusão das vantagens desses bons hábitos para a saúde.
E não podia ser diferente neste caso, suar a camisa também afasta problemas no fígado.
O exercício físico é capaz de reverter ou evitar a incidência da doença hepática gordurosa não alcoólica.
Qualquer exercício cardiorrespiratório, corrida, ciclismo, natação e afins ajuda a afastar a esteatose hepática, bem como, auxilia na prevenção da doença.
Vale lembrar que Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um mínimo de 150 minutos de atividade física moderada por semana.
Um estudo publicado na revista científica “Hepatology” avaliou o impacto da atividade física nas pessoas com gordura no fígado.
Esse estudo revelou que a atividade física consegue prevenir os depósitos de gordura no fígado.
Comprovou também que a atividade física pode reduzir e até reverter esses depósitos de gordura.
Uma outra pesquisa realizada pela UNICAMP também comprovou que a prática de exercícios de força, como a musculação, foi capaz de reduzir a gordura acumulada no fígado.
Inclusive, melhorou o controle da glicemia em pessoas obesas e diabéticas em um intervalo curto de tempo.
Essa redução aconteceu mesmo antes de uma perda de peso significativa.
Dessa forma a recomendação da atividade física e exercícios físicos pode ajudar muito no combate à prevalência dessa doença.
Ainda que outros fatores, como a dieta alimentar devam também ser associados.
Como recomendação final, procure um professor de Educação Física para a devida orientação na pratica de exercícios físicos.
Esse profissional saberá indicar quais as melhores atividades para a cada condição corporal.
Mudança De Hábitos De Vida
A mudança de hábitos de vida é uma estratégia terapêutica comprovada para melhorar a esteatose hepática não alcoólica.
Tanto a atividade física como os exercícios físicos promovem benefícios para a saúde como controle de peso, diminuição da pressão arterial, redução do estresse, prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, desde que sejam realizadas regularmente.
Portanto, são recursos adicionais para prevenir, controlar ou reverter a gordura no fígado que o próprio paciente pode realizar.
Uma pessoa que tem o hábito de se exercitar regularmente, fica com um corpo mais saudável, controla o peso corporal, é mais disposto e tem mais energia.
Isso é importante na prevenção de várias doenças, dentre elas a esteatose hepática.
Uma alimentação saudável é um elemento decisivo para o organismo funcionar perfeitamente.
É para isso é fundamental ter um cardápio equilibrado e balanceado, livre de excessos como os de açúcar ou gorduras.
Esses bons hábitos saudáveis garantem não só uma boa saúde e longevidade, bem como, afastam outros males ligados à obesidade e ao sedentarismo.
Gostou do artigo, então curta e o compartilhe! Deixe o seu comentário logo abaixo.
