Perca Peso Comendo Bem
Perca peso comendo bem, será que isso é possível, mesmo sem tempo para preparar uma boa refeição?
E se eu te afirmar que é possível sim você emagrecer com saúde se alimentando de forma simples, sem nenhum sacrifício.
Entenda que para um emagrecimento saudável é preciso uma mudança comportamental para a vida toda e não apenas momentânea.
A receita que une alimentação saudável e atividades físicas é provavelmente a fórmula mais usada para quem deseja perder peso.
E a explicação para isso é simples, para emagrecer o corpo precisa queimar mais colorias do que consome diariamente.
E esse balanço energético negativo é conseguido através da prática regular dos exercícios físicos e com uma alimentação balanceada e controlada.
Pois bem, hoje eu quero apresentar algumas dicas rápidas sobre alimentação, para quem tem com pouco disponível.
Espero poder te ajudar, se for o seu caso, a atingir seu peso ideal e viver com mais saúde, felicidade e satisfação no dia-a-dia, começando com 5 dicas práticas.
Perca Peso Comendo Bem: Receitas Práticas
Hoje com o estilo de vida cada vez mais acelerado a falta de tempo para a uma alimentação adequada é uma realidade.
A cozinha saudável precisa ser prática, afinal vida agitada combina com o que?
Com soluções práticas, rápidas e criativas, que caibam direitinho na rotina de cada um.
Então perca peso comendo bem com composições que possam deixar suas refeições mais leves, saudáveis e também mais saborosas.
Por isso, vou te mostrar 5 sugestões: café da manhã, almoço, lanche, jantar e sobremesa que podem ser preparados em até 10 minutos.
Café da Manhã: Vitaminas de Frutas Com Aveia
Para quem não gosta de comer logo cedo, mas sabe da importância do café da manhã, uma boa opção é tomar uma vitamina. Você só precisar bater leite, banana, mamão e um cereal mix de banana e mel.
Almoço: Frango Com Legumes
Para quem quer um prato com poucas calorias, investir em legumes é uma boa opção, pois esses alimentos dão saciedade e podem tornar seu prato muito mais saboroso.
Lanche Da Tarde: Suco De Melancia
Sucos também são ótimas opções para um lanche rápido e saudável. Como 90% da melancia é água, ela é um diurético poderoso, além de possuir várias vitaminas, cálcio e fósforo.
Jantar: Creme De Abóbora, Cenoura E Batata Doce
Essa é uma ótima opção para quando você quiser comer um prato quente e saudável. O creme é temperado com cebola e sal. O resultado é um sabor suave e um creme leve.
Sobremesa: Banana Assada
A banana assada pode ser feita no micro-ondas, no forno convencional e até mesmo em na churrasqueira. Depois que a banana estiver assada, é só polvilhar com canela.
Essas sugestões de receitas que ficam prontas em até 10 minutos foram extraídas do site Receiteria
Então perca peso comendo bem com essas receitas que possuem ingredientes fáceis de serem encontradas.
Além disso, a maneira de preparar é bastante simples e rápida.
Com isso você vai passar menos tempo na cozinha e mais tempo nas suas outras atividades e quem sabe até recebendo elogios
E para quem pensa em manter a forma pode ter certeza que vai passar a aproveitar bem mais todas essas dicas e nada de peso na consciência.
Contudo, vale lembrar que a prescrição de uma dieta somente deve ser feita por um profissional habilitado da área da nutrição e de forma personalizada.
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