Exercícios Físicos Na Jornada De Trabalho
Você pratica exercícios físicos na jornada de trabalho?
O sedentarismo aliado ao estresse, proveniente de um mundo corporativo cada vez mais competitivo, e a hábitos alimentares ruins são condições prejudiciais que põem em risco a saúde do trabalhador.
Priorizar pela saúde e bem-estar, dentro e fora do espaço corporativo, são fatores que devem ser desenvolvidos, além de serem recomendados por médicos e empresas.
O desempenho acelerado das tarefas no expediente diário acarreta uma série de consequências para a saúde psicológica e física do profissional.
Toda essa alienação dos deveres para a organização da rotina profissional tem resultado, na maioria das vezes, em inércia dos cuidados com a própria saúde.
Portanto, manter o bem-estar e a saúde em dia, são hoje os maiores desafios quando submetidos à rotina de trabalho.
Um dos caminhos para cuidar da saúde do trabalhador, é manter uma rotina saudável no ambiente de trabalho.
Por isso, muitas pessoas estão buscando maneiras diferentes de incorporar hábitos saudáveis, como os exercícios físicos, às atividades laborais que costumam ocupar a maior parte do dia.
Como Incorporar Exercícios Físicos Na Jornada De Trabalho?
Todos nós sabemos da importância que, representa para a saúde, praticar atividades físicas regularmente.
Isso se torna ainda mais imprescindível dentro do ambiente de trabalho.
Os exercícios físicos são uma forma de estimular o organismo e melhorar a disposição.
Quando você pratica exercícios, sua autoestima e aparência melhoram, você se sente mais disposto e até consegue trabalhar melhor.
Entretanto, muita gente ainda não pratica esse hábito,ou por não gostar ou até mesmo por não encontrar tempo para isso.
No entanto, existem outras formas bastante simples de incorporar a prática de exercícios no dia a dia.
Não é somente em uma academia que se consegue exercitar.
Oportunidades de movimento estão por toda parte. Se você for capaz de caminhar ou se fortalecer de alguma forma, você pode e deve fazer isso.
Enfim, sejam cinco minutos ou uma hora de movimento, há benefícios reais para qualquer tipo de atividade realizada durante a jornada de trabalho.
Se você trabalha em um prédio que tem escadas, deixe o elevador de lado e use sempre as escadas.
Pegue sempre o caminho mais longo até sua mesa. Tudo que é movimento conta.
Ginástica Laboral No Ambiente De Trabalho
A ginástica laboral é realizada geralmente nas dependências da empresa, e pode ser feito antes da jornada de trabalho, uma pausa durante o expediente ou depois.
Aliás é uma ótima alternativa para incorporar exercícios físicos na jornada de trabalho.
Pois, engloba um conjunto de exercícios, como alongamentos, reeducação postural, controle corporal, fortalecimento de estruturas musculares, exercícios respiratórios e de relaxamento muscular.
Ao adotar esta boa prática, antes, durante ou depois da realização das tarefas laborais, igualmente proporciona vantagens para o trabalhador e também para a empresa.
Portanto, esta prática continuada promove uma série de benefícios, tais como:
- Prevenção de doenças profissionais;
- Prevenção ao sedentarismo;
- Combate o estresse, depressão, ansiedade;
- Melhoria da mobilidade e postura;
- Aumento da concentração nas atividades desempenhadas;
- Melhoria do relacionamento com os outros colaboradores;
- Melhoria do trabalho em equipa;
- Diminuição de acidentes e lesões.
Além de todos esses benefícios da prática de exercícios físicos na jornada de trabalho, ainda torna o ambiente mais saudável dentro da rotina.
Ademais isso estimula a criatividade, o bom relacionamento entre a equipe e mais disposição para o trabalho.
Gostou do artigo então curta e compartilhe! Deixe o seu comentário logo abaixo.
