Frutas De Baixas Calorias Ajudam Emagrecer
As frutas de baixas calorias ajudam emagrecer? Sim, elas contribuem no emagrecimento!
Antes de tudo, esses alimentos já vêm prontos diretamente da natureza.
E em geral são alimentos de baixas calorias.
Portanto, as frutas são uma excelente opção para quem está querendo perder peso.
Pois, são repletas de vitaminas, minerais além de uma boa quantidade de fibras alimentares.
Ademais, são essas fibras que dão a sensação de saciedade, e por conta disso, fazendo com que se coma menos.
Assim, além das vantagens para quem está tentando emagrecer, ainda fazem muito bem para a saúde.
Então, ao seu consumo estão relacionados menores riscos de desenvolver doenças como diabetes, pressão alta, câncer e doenças do coração.
5 Frutas De Baixas Calorias Com A Letra M
Sendo assim, para quem busca um emagrecimento saudável precisa incluir frutas na sua dieta, e claro, também deve estar associado a uma rotina de exercícios físicos.
Isso vai contribuir para uma perda de peso mais rápido! Confira 5 opções de frutas de baixas calorias.
1.º Morango
O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo ainda um bom anti-inflamatório natural. Uma porção de 100 g contém 33 calorias.
2.º Melancia
Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Além de baixar a pressão ainda é considerada um alimento afrodisíaco. Uma porção de 100 g contém 30 calorias.
3.º Maçã
A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão.
A maçã assada, juntamente com, canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva. Uma maçã grande de 100 g, possui cerca de 52 calorias.
4.º Maracujá
O maracujá é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, que pode beneficiar a pressão sanguínea e a sensibilidade à insulina, tornando-se uma opção para quem deseja emagrecer. Um maracujá de tamanho médio de 50 g, possui cerca de 48 calorias.
5.º Mamão
Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite.
Aliás, uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã. Uma porção de 100 g possui 43 calorias.
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