Manter-Se Em Movimento
Manter-se em movimento não é apenas uma busca pelo corpo ideal, é também uma procura pela saúde e por qualidade de vida.
Os benefícios dos exercícios físicos praticados de forma regular vão muito além da conquista de um corpo perfeito.
Os exercícios físicos podem servir para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória e precaver o surgimento de algumas doenças.
Eles ajudam na prevenção de doenças como as cardíacas, a hipertensão, o colesterol alto, diabetes, a obesidade, a ansiedade, o estresse e preservam a saúde óssea.
É Importante Manter-Se Em Movimento
A inatividade física é o quarto fator mais importante de risco de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Todos anos, mais de 3 milhões de pessoas morrem por doenças que poderiam ser prevenidas com a prática regular de atividades físicas.
Os exercícios físicos, por exemplo, quando praticados de forma regular, na dose certa e bem orientados, trazem uma série de benefícios para a saúde em geral.
Se você queria um bom motivo para começar a se exercitar, encontrou o melhor: movimentar-se continuamente garante maior nível de felicidade.
E as mudanças, fisiológicas e emocionais, que ocasionam tamanho bem-estar, dão-se imediatamente ao início do exercício físico, garantem os especialistas.
Por isso, é essencial incluir exercícios em sua rotina diária.
Atividade Ideal Para Manter-Se Em Movimento
Com o estilo vida agitado que a sociedade moderna impõe, manter uma rotina de malhação não é uma tarefa fácil, até mesmo para quem gosta de se exercitar.
O desafio fica ainda maior para quem detesta atividade física.
Para ficar mais fácil conseguir manter uma rotina de exercícios, seja por meio de um esporte, em uma academia ou ao ar livre, o importante é encontrar algo que você goste de fazer.
Caminhar, correr, andar de bicicleta no parque, ir para a academia e trocar o elevador pela escada são atividades que têm em comum o movimento do corpo.
Qualquer exercício é melhor do que nenhum exercício. E o mais adequado é aquele que faz bem para o corpo e a mente.
Crie O Hábito De Manter-Se Em Movimento
O recomendado para ganhar mais saúde é realizar, pelo menos, 30 minutos de movimento, cinco vezes por semana.
Entretanto, para não desanimar e incorporar a atividade física como um hábito saudável permanente, descubra algo que sirva de motivação e inspiração.
E assim, ficará mais fácil dedicar seu tempo a uma atividade que se torne, também, um momento de lazer.
Então, comece devagar com uma atividade que não exija muito esforço e que seja prazerosa.
O importante mesmo é buscar movimentar-se. Comece a se exercitar e, assim que puder, procure apoio de profissionais.
Essa orientação pessoal pode ajudar também para manter a motivação e o caminho certo nas suas rotinas de exercícios.
Enfim, busque conhecer as possibilidades que existem perto da sua casa. Procure manter-se em movimente sempre, você só tem a ganhar.
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