A palavra mais falada da atualidade é o estresse. Poucos sabem que ele é capaz de destruir o coração e até atrapalhar a emagrecer.  Sendo, inclusive, responsável por inúmeros casos de doenças crônicos degenerativas que tiveram como antecedente picos de estresse. Assim, considerado o mal do século...

Você conhece ou já ouviu falar sobre o jejum intermitente? Um dos quesitos principais das dietas são os horários da alimentação, que devem ser seguidos o mais criterioso possível. Mas e quando falamos de jejum intermitente? Quando o assunto é aumentar a quantidade de tempo sem se alimentar, induzir mais jejuns, as discussões começam.

Você sabia que movimentar-se sempre traz boa saúde, qualidade de vida e bem-estar? Por isso, esses benefícios estão muito relacionados com os hábitos diários de cada um. Para se ter uma boa saúde, é importante estar fisicamente ativo, e ter um estilo de vida mais dinâmico. Isso traz inúmeros vantagens e entre elas o...

Quer saber quais são os benefícios da caminhada para o corpo? Caminhar é simplesmente uma ótima forma de começar um novo estilo de vida. Quer fugir do sedentarismo esse exercício pode ser essa opção inicial. Para homens e mulheres sedentários que desejam começar a se exercitar, esta é a atividade ideal. Ela não...

Todos nós sabemos, ou deveríamos saber, que precisamos beber mais água. Pois, a ingestão de água é vital para o funcionamento do nosso corpo. Afinal, o nosso corpo é composto por aproximadamente 70% de água e, se não mantivermos uma boa hidratação, a saúde paga o preço dessa falta de autocuidado. Entre outras funções, a...

As dietas low carb, ou dietas com baixo consumo de carboidratos estão na moda atualmente. E são usadas como estratégias alimentares para perda de peso rápida. E para sua realização existem muitos desafios que são a chave para o sucesso dessas estratégias.

Nós elaboramos um Guia definitivo de como se cuidar e manter o foco para o Natal.  Quer saber qual a razão? Passamos a maior parte do ano correndo de lá para cá ocupados com trabalho e estudo. Mas quando chega o final do ano e o Natal bate na porta, queremos reaver todo esse tempo...