O mercado fitness mudou muito com o passar dos anos, renovação esta que ainda deve se manter por décadas. Em meados dos anos 2000, quando alguém falava em exercícios físicos, era quase instantâneo pensar em uma academia, para onde a maioria das pessoas com o interesse de cuidar da saúde e da forma...

A alimentação na adolescência, todos nós, pais e mães de filhos jovens, devemos nos preocupar com a maneira como nossos adolescentes estão se alimentando atualmente. Os adolescentes têm sido frequentemente considerados como um grupo de risco nutricional em razão de seus hábitos alimentares.

Você sabia que o vício em celular pode causar problemas sérios de saúde? Vivemos conectados ao mundo virtual quase 24 horas por dia. Muito graças ao celular, companheiro inseparável nos dias de hoje. Não há como negar que o celular se tornou um item indispensável no cotidiano, por facilitar, e muito, várias atividades em nosso...

Quer saber um pouco mais sobre os benefícios da caminhada para a mente? O nosso corpo assim como nossa mente precisa se movimentar. E se tem uma atividade que não requer muito esforço, e que colabora muito para a nossa saúde física e mental, essa atividade é a caminhada.

As atividades físicas para hipertensos são recomendáveis? Claro que sim. Todos nós sabemos que os exercícios físicos são ótimos em qualquer idade e para qualquer finalidade. E quem tem hipertensão arterial também pode e deve fazer exercícios físicos desde que sua pressão esteja controlada e seguindo recomendações médicas.

Perca peso comendo bem, será que isso é possível, mesmo sem tempo para preparar uma boa refeição? E se eu te afirmar que é possível sim você emagrecer com saúde se alimentando de forma simples, sem nenhum sacrifício. Entenda que para um emagrecimento saudável é preciso uma mudança comportamental para a vida toda e não apenas...

Treino para perder massa gorda, você sabe qual o tipo ideal? Pesquisa recentes têm demonstrado quais são os melhores treinos. Os treinos de força, de resistência metabólica e, o treino intervalado de alta intensidade são os que têm apresentado os resultados mais eficientes. O treino de força consiste em levantar pesos de forma adequada...