Quando se fala em academia ao ar livre, é quase imediato lembrar de parques e praças. São lugares naturalmente verdes e espaçosos, onde há plantas, flores e árvores. Não há dúvidas de que esses são ótimos espaços para sua instalação, mas eles não são os únicos. Esse é um assunto importante, já que a...

Você pratica exercícios físicos na jornada de trabalho? O sedentarismo aliado ao estresse, proveniente de um mundo corporativo cada vez mais competitivo, e a hábitos alimentares ruins são condições prejudiciais que põem em risco a saúde do trabalhador. Priorizar pela saúde e bem-estar, dentro e fora do espaço corporativo, são fatores que devem ser desenvolvidos,...

Você já ouviu falar sobre hábitos para emagrecer? Atualmente têm surgido inúmeras estratégias de emagrecimento, que incluem as dietas da moda e programas de exercícios. Basicamente, para emagrecer você precisa ter um balanço energético negativo. Ou seja, precisa fazer com que seu corpo gaste mais calorias do que ingere.

Comer bem, o que significa realmente? Alimentar-se pouco ou consumir alimentos pouco calóricos? Seguramente não é comer menos, mas sim nutrir-se melhor. O alimento é um dos fatores mais importantes para uma vida mais saudável. A nossa saúde física e mental está completamente associada à nossa alimentação.

Qual atividade física escolher? Que a prática de exercícios físicos melhora significativamente a qualidade de vida de pessoas de todas as idades já se sabe. Quer ter uma vida saudável? Claro que sim, todos nós queremos isso. Então uma das indicações sempre é manter uma rotina regular de atividades físicas.

Você já parou para pensar como está a sua saúde mental? Na correria diária, muitas vezes, não nos damos conta da importância de cuidar dessa parte essencial da saúde. Afinal, ela representa um estado de equilíbrio que nos atinge internamente, interferindo no modo como nos relacionamos com situações diversas e com as pessoas ao nosso redor.

O mercado fitness mudou muito com o passar dos anos, renovação esta que ainda deve se manter por décadas. Em meados dos anos 2000, quando alguém falava em exercícios físicos, era quase instantâneo pensar em uma academia, para onde a maioria das pessoas com o interesse de cuidar da saúde e da forma...