Dieta Para Gordura No Fígado
A dieta para gordura no fígado, ou esteatose hepática, é um dos pilares para cuidar desse quadro que é reversível, mas que pode se agravar se não for tratado.
Através de uma alimentação saudável é possível prevenir e até mesmo desintoxicar esse órgão.
O fígado cumpre muitas funções no organismo, tanto a nível metabólico, como do sistema digestivo.
Por isso, é importante preservar sua saúde através de bons hábitos alimentares.
Uma doença hepática, como a gordura no fígado, precisa de uma alimentação ainda mais adaptada.
Adoção de uma dieta com alimentos bons para o fígado ajuda no tratamento para reduzir a gordura acumulada no órgão.
Geralmente, a medida mais eficaz para controlar esteatose hepática é emagrecer.
Sendo assim, reduzir 7% do peso corporal já pode trazer bons resultados. E para isso, uma dieta hipocalórica pode ajudar.
Porém, esse emagrecimento deve acontecer de forma gradual. Perdas de peso muito rápidas podem agravar a esteatose hepática.
O Que Comer Na Dieta Para Gordura No Fígado
A dieta para gordura no fígado deve incluir alimentos desintoxicantes e com baixa quantidade de gorduras, principalmente de origem animal.
Evitar carboidratos refinados, açúcar, farinha branca, bebidas alcoólicas, que são acumuladores de gorduras no fígado.
Deixar de lado alimentos calóricos como doces, salgadinhos, embutidos, refrigerantes, produtos industrializados e com conservantes.
Ingerir alimentos bons para o fígado e adotar uma dieta para gordura no fígado, ou seja, focada em reduzir essa gordura, são partes importantes do equilíbrio das funções naturais do corpo.
Consumir alimentos que desintoxicam o fígado, principalmente após os excessos do final de semana, por exemplo, é essencial para manter sua saúde e deve ser feito periodicamente.
Para cuidar da saúde do fígado é importante aumentar o consumo de frutas e vegetais.
Esses alimentos são ricos em antioxidantes e fibras, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e a diminuir a absorção de colesterol no intestino.
Aliás, incluir boas fontes de fibras na alimentação é fundamental, uma vez que elas controlam a velocidade de absorção da glicose.
Investir nas chamadas gorduras do bem, fontes de ácidos graxos monoinsaturados ajudam o fígado a voltar ao normal.
É extremamente importante ter o acompanhamento de uma nutricionista na elaboração do cardápio ideal, que atenda às necessidades nutricionais de cada pessoa que precisa da dieta para gordura no fígado.
Bons Hábitos De Vida Evitam A Gordura No Fígado
Não adianta só mudar a alimentação na dieta para gordura no fígado. O emagrecimento será mais preponderante se aliado às atividades físicas.
Muito além de ajudar na perda de peso, fazer exercícios físicos com regularidade traz ganhos diretos ao fígado.
Um modo geral de prevenir essa doença é levando uma vida saudável, exercitando-se regularmente e com uma alimentação equilibrada, rica em carboidratos integrais, gorduras boas e proteínas magras.
Até o momento não há um tratamento específico para a gordura no fígado. Dessa forma, a estratégia se concentra nas causas.
Ou seja, procura controlar o diabetes, reduzir os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, a obesidade.
Naturalmente isso inclui mudanças de hábitos de vida, perda de peso, reeducação alimentar e prática de atividades físicas.
Além é claro de acompanhamento médico regular.
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