Os exercícios abdominais são importantes para o organismo, mas não são eficientes quando o assunto é queimar gorduras, por apresentarem um gasto calórico muito pequeno quando comparado com outros grupos musculares.
O objetivo dos exercícios abdominais é promover o fortalecimento e a tonificação da musculatura da região abdominal e não a queima...
É muito comum ouvir entre as pessoas que estão tentando perder peso a seguinte frase “meu metabolismo é lento e não consigo emagrecer”.
Realmente uma boa parte das pessoas que lutam contra a balança já culparam pelo menos uma vez o metabolismo mais lento pela dificuldade em perder peso.
Ter um corpo bonito e saudável representa um desejo comum para várias pessoas, principalmente entre as mulheres.
Porém muito mais do que simplesmente atender aos apelos estéticos ou da moda, a busca por esse corpo dos sonhos exige cuidados com a saúde.
Você já conhece o crossfit? É um programa de treinamento de força e aumento do condicionamento físico, criado por Greg Glassman, um treinador da Califórnia, nos Estados Unidos, no início dos anos 2000.
É um treino bastante forte que promete deixar o corpo em forma e bem definido em pouco tempo....
Perder barriga é uma necessidade real, não se trata simplesmente de uma questão de estética.
É uma medida necessária para se manter uma boa saúde e melhor qualidade de vida.
Qualquer acúmulo de gordura na região abdominal já é um sinal de alerta e deve ser observada...
HIIT é uma sigla do inglês hight intensity interval training, em português: treinamento intervalado de alta intensidade.
Ainda não muito conhecido ou explanado no Brasil.
Esta modalidade de treinamento oferece um treino intenso e completo.
Apresenta ótimos resultados mesmo com poucos minutos ao dia.
O alongamento muscular é um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
Quando você alonga força o músculo a esticar suas fibras e se adaptar a essa condição.
